Regeln für die Auswahl eines Armsimulators

Wer nicht nur für sich selbst Sport treibt, sondern wirklich viel erreichen und andere mit seinen Rekorden überraschen möchte, für den ist tägliches Training ein Muss im Alltag. Während solcher Kurse arbeiten Sportler mit verschiedenen Geräten und Trainingsgeräten. Dies sind Kurzhanteln, Langhanteln, verschiedene Blöcke und Handgelenksexpander.

Nicht alle Anfänger wissen es, aber wenn Sie sich nicht rechtzeitig einen Handgelenksexpander kaufen, dann trainieren Sie mit halber Kraft, denn der Tag wird bestimmt kommen, an dem Ihre Finger ein schweres Projektil einfach nicht mehr halten können. Bevor Sie davon träumen, jede Muskelgruppe Ihres Oberkörpers zu trainieren, entwickeln Sie zunächst Ihren Griff. Nicht jeder versteht den Zusammenhang zwischen dem Griff und beispielsweise der Rückenmuskulatur. Tatsächlich ist alles sehr einfach. Wenn Sie das Training nicht mit einem Expander beginnen, wird der Tag kommen, an dem Sie während der Übung einfach nicht mehr auf der Reckstange bleiben oder die Hantel fixieren können. Versuchen Sie nicht, beim Kauf eines Handgelenktrainers Geld zu sparen. Ohne sie ist Ihnen der Weg zum großen Sport versperrt.

Einige Tipps für Anfänger

Anfänger überschätzen sehr oft ihre Kraft. Sie denken, weil sie Bizeps und Trizeps aufgepumpt haben, bedeutet das, dass sie auch einen eisernen Griff haben. Tatsächlich stimmt das überhaupt nicht. Eine Person, die noch nie mit einem Handgelenksexpander gearbeitet hat, kann einfach keinen festen Griff haben. Ja, er mag ziemlich kräftige Schultern und Unterarme haben, aber sein Griff wird immer noch schwach sein.

Wenn Sie feststellen, dass Sie das Trainingsgerät nicht einmal mit beiden Händen zusammendrücken können, sollten Sie es auf keinen Fall nehmen. Das erste Widerstandsband sollte etwas sein, mit dem Sie tatsächlich arbeiten können. Wenn Sie nach einer Weile einen Target-Expander kaufen, der sich nur schwer schließen lässt, und Sie sich aufwärmen, bevor Sie damit an anderen Maschinen arbeiten, ist das normal. Für Ihre ersten Trainingseinheiten müssen Sie sich einen Expander anschaffen, mit dem Sie sich aufwärmen und mit voller Kraft arbeiten können. Daher wird Einsteigern häufig zum Kauf eines verstellbaren Modells geraten.

Mit dem verstellbaren Modell können Sie jederzeit und überall trainieren. Solche Expander sind leicht, klein und passen sogar perfekt in die Hosentasche. Da sie keine oder nur minimale Kerben aufweisen, können Sie mit diesem Trainingsgerät ohne Sporthandschuhe trainieren, die die Haut vor Schäden schützen.

Neben verstellbaren Expandern gibt es auch nicht verstellbare Expander mit der geringsten Steifigkeit. Eine solche Maschine kann mehr Last tragen als eine verstellbare. Damit können Sie direkt im Trainingsraum trainieren.

Eine sehr interessante Art von verstellbaren Trainingsgeräten ist das koreanische Modell mit drehbarem Griff. Wenn Sie ein solches Modell kaufen, können Sie mit unterschiedlichen Belastungen arbeiten. Die Steifigkeit des Expanders variiert und hängt davon ab, ob Sie den Drehgriff in Richtung Handfläche oder Finger platzieren.