Quy tắc chọn thiết bị mô phỏng cánh tay

Đối với những người chơi thể thao không chỉ vì bản thân mà thực sự muốn đạt được nhiều thành tích và khiến người khác ngạc nhiên với thành tích của mình, việc tập luyện hàng ngày là điều bắt buộc trong thói quen hàng ngày của họ. Trong các lớp học như vậy, vận động viên làm việc với nhiều thiết bị và dụng cụ tập thể dục khác nhau. Đây là những quả tạ, tạ, các khối khác nhau và dụng cụ mở rộng cổ tay.

Không phải tất cả những người mới bắt đầu đều biết, nhưng nếu bạn không mua dụng cụ giãn nở cổ tay kịp thời, thì bạn sẽ tập luyện chỉ với một nửa sức lực, vì chắc chắn sẽ đến ngày mà các ngón tay của bạn không thể cầm được một viên đạn nặng. Trước khi mơ về cách làm săn chắc từng nhóm cơ ở phần trên cơ thể, trước tiên hãy phát triển khả năng cầm nắm của bạn. Không phải ai cũng hiểu được mối liên hệ giữa tay cầm và cơ lưng chẳng hạn. Trên thực tế, mọi thứ đều rất đơn giản. Nếu bạn không bắt đầu tập luyện với máy giãn nở, thì sẽ đến ngày bạn không thể giữ thanh ngang hoặc cố định thanh tạ trong khi tập luyện. Đừng cố gắng tiết kiệm tiền cho một chiếc máy tập cổ tay. Không có nó, con đường đến với môn thể thao lớn của bạn sẽ bị cản trở.

Một số lời khuyên cho người mới bắt đầu

Những người mới bắt đầu thường đánh giá quá cao sức mạnh của họ. Họ cho rằng vì đã bơm bắp tay và cơ tam đầu nên họ cũng có tay cầm sắt. Trên thực tế, điều này không đúng chút nào. Một người chưa bao giờ làm việc với thiết bị giãn cổ tay đơn giản là không thể cầm chắc được. Đúng, anh ta có thể có vai và cẳng tay khá khỏe, nhưng khả năng cầm nắm của anh ta vẫn yếu.

Nếu bạn thấy mình không thể bóp máy tập dù dùng cả hai tay thì chắc chắn không nên cầm. Dải kháng cự đầu tiên phải là thứ mà bạn thực sự có thể làm việc được. Nếu sau một thời gian bạn mua một thiết bị mở rộng mục tiêu mà bạn khó đóng lại và khởi động trước khi làm việc với nó trên các máy khác thì điều này là bình thường. Trong lần tập luyện đầu tiên, bạn cần mua một thiết bị giãn nở để bạn có thể khởi động và hoạt động hết công suất. Vì vậy, người mới bắt đầu thường được khuyên nên mua một mẫu có thể điều chỉnh được.

Mô hình có thể điều chỉnh cho phép bạn tập thể dục mọi lúc, mọi nơi. Những thiết bị mở rộng như vậy có trọng lượng nhẹ, kích thước nhỏ và vừa vặn hoàn hảo ngay cả trong túi quần. Không có hoặc có rất ít rãnh trên chúng, vì vậy với máy tập thể dục này, bạn có thể tập thể dục mà không cần găng tay thể thao để bảo vệ da khỏi bị hư hại.

Ngoài những loại có thể điều chỉnh được, còn có những loại giãn nở không thể điều chỉnh được với độ cứng thấp nhất. Một chiếc máy như vậy có thể cho nhiều tải hơn một chiếc máy có thể điều chỉnh được. Với nó, bạn có thể đào tạo trực tiếp trong phòng đào tạo.

Một loại thiết bị tập thể dục có thể điều chỉnh rất thú vị là mẫu Hàn Quốc có tay cầm xoay. Nếu bạn mua một mô hình như vậy, bạn sẽ có thể làm việc với các tải khác nhau. Mức độ cứng của thiết bị giãn nở khác nhau và tùy thuộc vào việc bạn đặt tay cầm xoay về phía lòng bàn tay hay ngón tay.