Pravidla pro výběr simulátoru paže

Pro ty, kteří sportují nejen pro sebe, ale chtějí toho opravdu hodně dokázat a překvapit ostatní svými rekordy, je každodenní trénink nutností. Během takových lekcí sportovci pracují s různými pomůckami a cvičebními pomůckami. Jedná se o činky, činky, různé bloky a expandéry na zápěstí.

Ne všichni začátečníci vědí, ale pokud si včas nekoupíte expandér na zápěstí, budete trénovat s poloviční silou, protože určitě přijde den, kdy vaše prsty těžko udrží těžký projektil. Než budete snít o tom, jak zpevníte každou svalovou skupinu v horní části těla, nejprve rozviňte svůj úchop. Ne každý chápe souvislost mezi úchopem a například zádovými svaly. Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché. Pokud nezačnete cvičit s expandérem, pak přijde den, kdy se během cvičení jednoduše neudržíte na hrazdě nebo zafixujete činku. Nesnažte se ušetřit peníze na zápěstí trenér. Bez něj je vaše cesta k velkému sportu zatarasená.

Pár tipů pro začátečníky

Začátečníci velmi často přeceňují své síly. Myslí si, že protože mají napumpované bicepsy a tricepsy, znamená to, že mají také železnou rukojeť. Ve skutečnosti to není vůbec pravda. Člověk, který nikdy nepracoval s expandérem zápěstí, prostě nemůže mít silný úchop. Ano, může mít poměrně silná ramena a předloktí, ale jeho stisk bude stále slabý.

Pokud vidíte, že trenažér nemůžete mačkat ani oběma rukama, rozhodně ho neberte. První odporový pás by měl být něčím, s čím můžete skutečně pracovat. Pokud si po čase koupíte terčový expandér, který se vám bude těžko zavírat, a před prací s ním na jiných strojích se zahřejete, je to normální. Pro své první tréninky si musíte pořídit expandér, se kterým se můžete zahřát a pracovat v plné síle. Proto se začátečníkům často doporučuje koupit nastavitelný model.

Nastavitelný model vám umožní cvičit kdykoli a kdekoli. Takové expandéry jsou lehké, mají malé rozměry a perfektně padnou i do kapsy u kalhot. Nejsou na nich žádné nebo minimální zářezy, takže s tímto posilovacím strojem můžete cvičit bez sportovních rukavic, které chrání pokožku před poškozením.

Kromě nastavitelných existují i ​​nenastavitelné expandéry s nejnižší úrovní tuhosti. Takový stroj může dát větší zatížení než nastavitelný. S ním můžete cvičit přímo v tréninkové místnosti.

Velmi zajímavým typem polohovatelného cvičebního náčiní je korejský model s otočnou rukojetí. Pokud si koupíte takový model, budete moci pracovat s různými zátěžemi. Úroveň tuhosti expandéru se liší a závisí na tom, zda umístíte otočnou rukojeť směrem k dlani nebo prstům.