Selülit önleyici karın masajı: düz bir karın yaratmak

Selülit vücudun çok çeşitli bölgelerinde ortaya çıkabilir. Karın bölgesi bir istisna değildir. Selülit önleyici karın masajı, bu bölgedeki selüliti ve fazla kiloları ortadan kaldırmanın en etkili yollarından biridir. Karın deri altı yağ dokusuna elle uygulanan darbe, yağ hücrelerinin yapısını değiştirir. Zamanla hücre içi kan dolaşımı iyileşir ve bağırsak fonksiyonları normale döner.

Eğer şişkinlik sorunu yaşıyorsanız selülit önleyici masaj tekniği bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Mideye doğru şekilde uygulanan selülit önleyici masaj, yalnızca vücudun genel durumunu iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuza hafiflik de verecektir. Cilt "nefes almaya" başlayacak, yumuşak, elastik ve hassas hale gelecektir.

Mide selülite karşı manuel masaj

Selülit karşıtı karın masajı nasıl yapılır?

Başlamadan önce, performansa herhangi bir kontrendikasyonun olmadığından emin olun.

Kontrendikasyonlar:

1. karın boşluğunda inflamatuar süreçler (neoplazmlar)
2. kronik hastalıkların alevlenmesi;
3. cilt hastalıkları;
4. adet dönemi.

Masaj sırasında bal veya esansiyel yağlar gibi ürünler kullanıyorsanız alerjik reaksiyon olmadığından emin olun.

Masaj alt karın bölgesinde, göbeğin hemen altında yapılacaktır. Tüm hareketler lenf boyunca (saat yönünde) yapılır. El hareketleri hastada ağrıya neden olmamalıdır.

Size sunmak istediğimiz yöntem, ovalama ve yoğurma tekniklerini uyumlu bir şekilde birleştiriyor. Etkili bir sonuç göstererek birbirlerini tamamladıklarını söyleyebiliriz - yoğurmak deri altı yağların parçalanma sürecini hızlandırır ve sürtünme cildi rahatlatır.

Masaj terapisti, özel hazırlanmış yağı cilde yavaş yavaş uygulayarak, tüm hareketlerin nazikçe yapılmasını sağlar.

“Salıncak” tekniği uygulanır. Bunu yapmak için masaj terapisti bir elinin parmaklarını diğer elinin avuç içi altına yerleştirir. Daha sonra lenfatik akışlar boyunca yumuşak dönüşler yapmaya başlar.

Masaj tekniği “Salıncak”

Bunu “Kıstırma” masaj tekniği takip eder. Masaj terapisti başparmağı ve işaret parmağıyla cildi tutar ve kosta kemerinin kenarı boyunca hareket eder. Cilt tutuşu derindir.

Masaj tekniği “Kıstırma”

Daha sonra karın dairesel bir şekilde ovularak gerçekleştirilir. Sürtünme farklı yönlerde veya spiral şeklinde yapılabilir.

Düzlemsel karın sürtünmesi

Düz ovalamanın ardından masaj terapisti tarak şeklinde ovalama yapar. Parmakların ikinci falanksları ile yapılır. Bu teknik daha yoğun bir şekilde, spiral şeklinde veya farklı yönlerde hareket ederek gerçekleştirilir.

Parmakların ikinci falankslarıyla sürtünme

Daha sonra masaj terapisti dikey yoğurmaya başlar. Şu şekilde yapılır: Parmakların pedleri yağ kıvrımını yakalar ve karnın yan yüzeyinden merkeze doğru yoğurur.

Parmak uçlarıyla dikey yoğurma

Enine yoğurma. Bu aşamada yoğurma dikey olarak benzer şekilde gerçekleştirilir. Ancak bu durumda yağ kıvrımı aşağıdan yukarıya doğru ısıtılır.

Enine karın yoğurma

Yoğurma işlemini “Rake” masaj tekniği takip eder. Kazıma hareketleriyle gerçekleştirilir. Vuruş, çevreden merkeze birbirlerine doğru yapılır.

Masaj tekniği "Tırmık"

Lenf düğümlerini yoğurarak masajı bitirmeniz gerekiyor. Diyaframın altında bulunan düğümler ısıtılır. Avuç içleri üst üste katlanmalı, ardından sternum süreci alanında yukarıdan aşağıya doğru hafif yoğurma yapılmalıdır.

İşlemin süresi işin büyüklüğüne ve vücut yapısına bağlı olarak 40-50 dakikadır. Olumlu sonuçlar elde etmek için uzmanlar 2 hafta boyunca 2-3 günde bir seans yapılmasını tavsiye ediyor.

Bal masajı selülitle mücadelede çok etkili ve popüler bir yöntem olarak kabul edilir. Bu işlem için sıvı halde doğal bal kullanmanız gerekir. Az miktarda bal alın, karnınıza sürün ve yavaş yavaş yoğurmaya başlayın.

Daha sonra avuç içi ile okşama hareketleri yapılır. Avuç içleri mideye yapışmaya başlar ve depolanan yağ katmanlarını çalışmaya zorlar. Bu hareket deri altı yağ tabakasını iyice ısıtarak kan dolaşımını artıracaktır.

Manuel masaj tekniğinin detaylı anlatıldığı selülit önleyici karın masajı videosunu izlemeye davet ediyoruz.