Yeux - Miroir de l'âme

LA VISION PEUT ÊTRE AMÉLIORÉE Ce chapitre explique comment une vision normale peut être restaurée et maintenue en suivant un programme simple d'exercices des muscles oculaires, une bonne hygiène oculaire et des positions de relaxation et de nutrition des yeux. La célèbre Helen Keller a conseillé à une personne née avec une vision normale : "Utilisez vos yeux ! Vivez chaque jour comme si vous risquiez de devenir aveugle. Et vous découvrirez un monde merveilleux que vous n'avez jamais vu !"

Le système de Bragg pour préserver la vision, sur lequel sa fille Patricia a écrit un livre, comprend les éléments suivants. Stimulation oculaire avec de l'eau froide et chaude. Exercices spéciaux de respiration profonde qui augmentent le flux sanguin vers les yeux. Exercices de relaxation oculaire qui soulagent les tensions.

Nutrition nécessaire pour des yeux sains. Une quantité suffisante de vitamines doit être apportée à l’œil.

Les aliments suivants sont riches en vitamine A : carottes, tomates, patates douces, tous les légumes-feuilles, persil, feuilles de moutarde, fruits de mer, huile de foie de poisson, graines de tournesol, levure de bière.

La vitamine C lie les cellules ; en cas de carence, les muscles (et les muscles des yeux également) perdent leur tonus. La mauvaise vision chez les personnes âgées est principalement due à un manque de vitamine C, qui est unique parmi toutes les vitamines et « nécessite » un apport quotidien, puisque notre corps n'est pas capable de la produire. Un manque de vitamine C peut entraîner la cécité, la destruction des tissus, la pyorrhée, les allergies et même l'infertilité. Ses principales sources : choux, poivrons doux (verts et rouges), agrumes, toutes baies, légumes feuilles, oignons, tomates, épinards, pommes, ananas. L'apport quotidien minimum en vitamine C est de 100 mg, avec des besoins particuliers de 150 à 250 mg.

Les vitamines du complexe B nourrissent le tissu nerveux de l'œil.

Vitamine B1 (thiamine). L'œil est une masse solide de tissu nerveux et doit donc recevoir un apport adéquat