Øjne - Sjælens spejl

SYNET KAN FORBEDRES Dette kapitel handler om, hvordan normalt syn kan genoprettes og vedligeholdes ved at følge et simpelt program med øjenmuskeløvelser, korrekt øjenhygiejne og afspændings- og ernæringspositioner for øjnene. Den berømte Helen Keller rådede en person født med normalt syn: "Brug dine øjne! Lev hver dag, som om du kunne blive blind. Og du vil opdage en vidunderlig verden, som du aldrig har set!"

Braggs system til at bevare synet, som hans datter Patricia skrev en bog om, består af følgende komponenter. Øjenstimulering med koldt og varmt vand. Særlige dybe vejrtrækningsøvelser, der øger blodgennemstrømningen til øjet. Øjenafspændingsøvelser, der lindrer spændinger.

Ernæring nødvendig for sunde øjne. Der skal tilføres en tilstrækkelig mængde vitaminer til øjet.

Følgende fødevarer er rige på vitamin A: gulerødder, tomater, søde kartofler, alle bladgrøntsager, persille, sennepsgrønt, fisk og skaldyr, fiskeleverolie, solsikkefrø, ølgær.

C-vitamin binder celler; med dens mangel mister musklerne (og også øjenmusklerne) deres tonus. Dårligt syn i alderdommen skyldes primært mangel på C-vitamin, som er unikt blandt alle vitaminer og "kræver" dagligt forbrug, da vores krop ikke er i stand til at producere det. Mangel på C-vitamin kan føre til blindhed, ødelæggelse af væv, pyorrhea, allergier og endda infertilitet. Dens vigtigste kilder: kål, sød (grøn og rød) peberfrugt, citrusfrugter, alle bær, bladgrøntsager, løg, tomater, spinat, æbler, ananas. Det mindste daglige indtag af C-vitamin er 100 mg, med særlige behov - fra 150 til 250 mg.

B-komplekse vitaminer nærer øjets nervevæv.

Vitamin B1 (thiamin). Øjet er en fast masse af nervevæv og skal derfor modtage tilstrækkeligt