Eyes - Mirror of the Soul

SYNET KAN FORBEDRES Dette kapittelet handler om hvordan normalt syn kan gjenopprettes og opprettholdes ved å følge et enkelt program med øyemuskeløvelser, riktig øyehygiene og posisjoner for avslapning og ernæring av øynene. Den berømte Helen Keller rådet en person født med normalt syn: "Bruk øynene dine! Lev hver dag som om du kan bli blind. Og du vil oppdage en fantastisk verden du aldri har sett!"

Braggs system for å bevare synet, som datteren hans Patricia skrev en bok om, består av følgende komponenter. Øyestimulering med kaldt og varmt vann. Spesielle dype pusteøvelser som øker blodstrømmen til øyet. Øyeavspenningsøvelser som lindrer spenninger.

Ernæring nødvendig for sunne øyne. En tilstrekkelig mengde vitaminer bør tilføres øyet.

Følgende matvarer er rike på vitamin A: gulrøtter, tomater, søtpoteter, alle bladgrønnsaker, persille, sennepsgrønnsaker, sjømat, fiskeleverolje, solsikkefrø, ølgjær.

Vitamin C binder cellene; med sin mangel mister muskler (og øyemuskler også) tonen. Dårlig syn i alderdommen skyldes hovedsakelig mangel på vitamin C, som er unikt blant alle vitaminer og "krever" daglig inntak, siden kroppen vår ikke er i stand til å produsere det. Mangel på vitamin C kan føre til blindhet, ødeleggelse av vev, pyoré, allergier og til og med infertilitet. Dens viktigste kilder: kål, søt (grønn og rød) paprika, sitrusfrukter, alle bær, bladgrønnsaker, løk, tomater, spinat, epler, ananas. Minste daglige inntak av vitamin C er 100 mg, med spesielle behov - fra 150 til 250 mg.

B-komplekse vitaminer gir næring til nervevevet i øyet.

Vitamin B1 (tiamin). Øyet er en solid masse av nervevev og må derfor motta tilstrekkelig