눈 - 영혼의 거울

시력은 향상될 수 있습니다 이 장에서는 안구 근육 운동, 적절한 눈 위생, 눈의 이완 위치 및 영양 공급에 대한 간단한 프로그램을 따르면 정상적인 시력이 어떻게 회복되고 유지될 수 있는지에 대해 설명합니다. 유명한 헬렌 켈러(Helen Keller)는 정상 시력을 가지고 태어난 사람에게 "눈을 사용하세요! 실명할 수도 있는 것처럼 매일 살아보세요. 그러면 당신은 한 번도 본 적이 없는 멋진 세상을 발견하게 될 것입니다!"라고 조언했습니다.

그의 딸 패트리샤(Patricia)가 책을 쓴 브래그의 시력 보존 시스템은 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다. 찬물과 뜨거운 물로 눈을 자극합니다. 눈으로 가는 혈류를 증가시키는 특별한 심호흡 운동입니다. 긴장을 풀어주는 눈 이완 운동.

건강한 눈에 필요한 영양. 눈에는 충분한 양의 비타민이 공급되어야 합니다.

다음 음식에는 비타민 A가 풍부합니다: 당근, 토마토, 고구마, 모든 잎채소, 파슬리, 겨자잎, 해산물, 생선 간유, 해바라기 씨, 맥주 효모.

비타민 C는 세포를 결합하는데 비타민 C가 부족하면 근육(눈 근육도 포함)이 탄력을 잃습니다. 노년기 시력 저하의 주요 원인은 비타민 C가 부족하기 때문입니다. 비타민 C는 모든 비타민 중에서 독특하고 우리 몸에서 생산할 수 없기 때문에 매일 섭취해야 하는 비타민 C입니다. 비타민 C가 부족하면 실명, 조직 파괴, 농루, 알레르기, 심지어 불임이 발생할 수 있습니다. 주요 공급원: 양배추, 달콤한(녹색 및 빨간색) 고추, 감귤류, 모든 열매, 잎채소, 양파, 토마토, 시금치, 사과, 파인애플. 비타민 C의 일일 최소 섭취량은 100mg이며 특별한 요구 사항이 있는 경우 150~250mg입니다.

B 복합 비타민은 눈의 신경 조직에 영양을 공급합니다.

비타민 B1(티아민). 눈은 신경 조직의 견고한 덩어리이므로 적절한 수혜가 필요합니다.