Eyes - Mirror of the Soul

SYN KAN FÖRBÄTTRAS Det här kapitlet handlar om hur normal syn kan återställas och bibehållas genom att följa ett enkelt program med ögonmuskelövningar, korrekt ögonhygien och positioner för avslappning och näring för ögonen. Den berömda Helen Keller rådde en person född med normal syn: "Använd dina ögon! Lev varje dag som om du skulle bli blind. Och du kommer att upptäcka en underbar värld som du aldrig har sett!"

Braggs system för att bevara synen, som hans dotter Patricia skrev en bok om, består av följande komponenter. Ögonstimulering med kallt och varmt vatten. Särskilda djupandningsövningar som ökar blodflödet till ögat. Ögonavslappningsövningar som lindrar spänningar.

Näring behövs för friska ögon. En tillräcklig mängd vitaminer bör tillföras ögat.

Följande livsmedel är rika på vitamin A: morötter, tomater, sötpotatis, alla bladgrönsaker, persilja, senapsgrönsaker, skaldjur, fiskleverolja, solrosfrön, öljäst.

C-vitamin binder celler; med sin brist tappar musklerna (och även ögonmusklerna) sin ton. Dålig syn i hög ålder beror främst på brist på vitamin C, vilket är unikt bland alla vitaminer och "kräver" daglig konsumtion, eftersom vår kropp inte kan producera det. Brist på C-vitamin kan leda till blindhet, vävnadsförstörelse, pyorré, allergier och till och med infertilitet. Dess huvudsakliga källor: kål, söt (grön och röd) paprika, citrusfrukter, alla bär, bladgrönsaker, lök, tomater, spenat, äpplen, ananas. Det minsta dagliga intaget av C-vitamin är 100 mg, med särskilda behov - från 150 till 250 mg.

B-komplexa vitaminer ger näring till ögats nervvävnad.

Vitamin B1 (tiamin). Ögat är en fast massa av nervvävnad och måste därför få tillräckligt