Occhi: specchio dell'anima

È POSSIBILE MIGLIORARE LA VISIONE Questo capitolo spiega come ripristinare e mantenere la vista normale seguendo un semplice programma di esercizi per i muscoli oculari, una corretta igiene oculare e posizioni di rilassamento e nutrizione degli occhi. La famosa Helen Keller consigliava a una persona nata con una vista normale: "Usa i tuoi occhi! Vivi ogni giorno come se potessi diventare cieco. E scoprirai un mondo meraviglioso che non hai mai visto!"

Il sistema di Bragg per preservare la vista, su cui sua figlia Patricia ha scritto un libro, è costituito dai seguenti componenti. Stimolazione oculare con acqua fredda e calda. Speciali esercizi di respirazione profonda che aumentano il flusso sanguigno agli occhi. Esercizi di rilassamento degli occhi che alleviano la tensione.

Nutrizione necessaria per occhi sani. Una quantità sufficiente di vitamine dovrebbe essere fornita agli occhi.

I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina A: carote, pomodori, patate dolci, tutte le verdure a foglia, prezzemolo, senape, frutti di mare, olio di fegato di pesce, semi di girasole, lievito di birra.

La vitamina C lega le cellule; in caso di sua carenza i muscoli (e anche quelli oculari) perdono il loro tono. La scarsa vista in età avanzata è dovuta principalmente alla carenza di vitamina C, che è unica tra tutte le vitamine e “richiede” un consumo quotidiano, poiché il nostro corpo non è in grado di produrla. Una carenza di vitamina C può portare alla cecità, alla distruzione dei tessuti, alla piorrea, alle allergie e persino alla sterilità. Le sue fonti principali: cavoli, peperoni dolci (verdi e rossi), agrumi, tutti i frutti di bosco, verdure in foglia, cipolle, pomodori, spinaci, mele, ananas. L'assunzione giornaliera minima di vitamina C è di 100 mg, con esigenze particolari: da 150 a 250 mg.

Le vitamine del complesso B nutrono il tessuto nervoso dell'occhio.

Vitamina B1 (tiamina). L'occhio è una massa solida di tessuto nervoso e pertanto deve ricevere un'adeguata ricezione