Gözler - Ruhun Aynası

GÖRME GELİŞTİRİLEBİLİR Bu bölüm, oküler kas egzersizleri, uygun göz hijyeni ve gözlerin gevşeme ve beslenme pozisyonlarından oluşan basit bir program izlenerek normal görmenin nasıl geri kazanılabileceği ve sürdürülebileceği hakkındadır. Ünlü Helen Keller, normal görüşle doğan bir kişiye şu tavsiyede bulundu: "Gözlerini kullan! Her gün kör olacakmış gibi yaşa. Ve daha önce hiç görmediğin harika bir dünyayı keşfedeceksin!"

Bragg'in kızı Patricia'nın hakkında bir kitap yazdığı vizyonu koruma sistemi aşağıdaki bileşenlerden oluşuyor. Soğuk ve sıcak su ile göz uyarımı. Göze kan akışını artıran özel derin nefes egzersizleri. Gerginliği azaltan göz gevşetme egzersizleri.

Sağlıklı gözler için beslenme gereklidir. Göze yeterli miktarda vitamin sağlanmalıdır.

Aşağıdaki gıdalar A vitamini açısından zengindir: havuç, domates, tatlı patates, tüm yapraklı sebzeler, maydanoz, hardal yeşillikleri, deniz ürünleri, balık karaciğeri yağı, ayçiçeği tohumları, bira mayası.

C vitamini hücreleri bağlar; eksikliği nedeniyle kaslar (ve göz kasları da) tonunu kaybeder. Yaşlılıkta görme bozukluğunun temel nedeni, tüm vitaminler arasında benzersiz olan ve vücudumuzun üretemediği için günlük tüketimi "gerekli" olan C vitamini eksikliğidir. C vitamini eksikliği körlüğe, doku tahribatına, iltihaplara, alerjilere ve hatta kısırlığa yol açabilir. Ana kaynakları: lahana, tatlı (yeşil ve kırmızı) biber, turunçgiller, tüm meyveler, yapraklı sebzeler, soğan, domates, ıspanak, elma, ananas. Minimum günlük C vitamini alımı, özel ihtiyaçlarla 100 mg'dır - 150 ila 250 mg arası.

B kompleksi vitaminleri gözün sinir dokusunu besler.

B1 Vitamini (tiamin). Göz katı bir sinir dokusu kütlesidir ve bu nedenle yeterli miktarda ışık alması gerekir.