Oczy - Zwierciadło Duszy

WZROK MOŻNA POPRAWIĆ W tym rozdziale opisano, w jaki sposób można przywrócić i utrzymać normalne widzenie poprzez przestrzeganie prostego programu ćwiczeń mięśni gałki ocznej, właściwej higieny oczu oraz pozycji relaksacyjnych i odżywiania oczu. Słynna Helen Keller radziła osobie urodzonej z normalnym wzrokiem: „Używaj oczu! Żyj każdego dnia tak, jakbyś miał oślepnąć. A odkryjesz wspaniały świat, jakiego nigdy nie widziałeś!”

System ochrony wzroku Bragga, o którym napisała książkę jego córka Patricia, składa się z następujących elementów. Stymulacja oczu zimną i gorącą wodą. Specjalne ćwiczenia głębokiego oddychania, które zwiększają przepływ krwi do oka. Ćwiczenia relaksacyjne oczu, łagodzące napięcie.

Odżywianie potrzebne dla zdrowych oczu. Do oka należy dostarczyć odpowiednią ilość witamin.

Następujące produkty są bogate w witaminę A: marchew, pomidory, słodkie ziemniaki, wszystkie warzywa liściaste, pietruszka, gorczyca, owoce morza, olej z wątroby ryb, nasiona słonecznika, drożdże piwne.

Witamina C wiąże komórki, przy jej niedoborze mięśnie (a także mięśnie oczu) tracą napięcie. Słabe widzenie w starszym wieku wynika głównie z braku witaminy C, która jest wyjątkowa wśród wszystkich witamin i „wymaga” codziennego spożycia, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie jej wyprodukować. Brak witaminy C może prowadzić do ślepoty, zniszczenia tkanek, ropniaka, alergii, a nawet niepłodności. Jego główne źródła: kapusta, słodka (zielona i czerwona) papryka, owoce cytrusowe, wszystkie jagody, warzywa liściaste, cebula, pomidory, szpinak, jabłka, ananasy. Minimalne dzienne spożycie witaminy C wynosi 100 mg, przy specjalnych potrzebach - od 150 do 250 mg.

Witaminy z grupy B odżywiają tkankę nerwową oka.

Witamina B1 (tiamina). Oko jest solidną masą tkanki nerwowej i dlatego musi otrzymać odpowiednią ilość