Fatigue émotionnelle

**Fatigue émotionnelle** - une diminution de l'excitabilité émotionnelle et de l'activité mentale sous l'influence d'un type d'influence fortement monotone. L'hyposensibilité émotionnelle est considérée comme le résultat d'une excitation des centres nerveux du cerveau et d'une violation de la circulation cérébrale, ce qui peut entraîner un manque d'oxygène du cortex.

Très souvent, les symptômes de fatigue s’accompagnent de problèmes psychologiques. En particulier, la fatigue peut entraîner une diminution de la maîtrise de soi, une augmentation des niveaux d’agressivité et un sentiment général d’insatisfaction à l’égard de la vie. La conséquence en est des sautes d'humeur fréquentes, une irritabilité accrue, une diminution de l'estime de soi, etc. Certains chercheurs associent également la fatigue à une diminution de la motivation pour accomplir des tâches. En conséquence, l’intérêt d’une personne pour des activités auparavant familières et le désir d’effectuer des tâches familières diminuent. Dans cette optique, il existe de nombreuses techniques pour lutter contre les symptômes de l’épuisement émotionnel. Examinons quelques-uns d'entre eux.

Comme vous pouvez le constater, la fatigue est un concept complexe qui peut être provoqué par divers facteurs et avoir différentes intensités. Par conséquent, pour la combattre, il est nécessaire d'utiliser une approche individuelle, qui dépendra de la nature de la maladie, de sa cause et des caractéristiques individuelles du patient. De plus, pour bien lutter contre la fatigue émotionnelle, il est nécessaire de suivre un certain nombre de principes :

1. Distraction régulière du travail. Comme vous le savez, le corps humain dispose d’un temps de repos limité. Une pause au travail doit durer au moins 15 minutes, pendant lesquelles une personne peut faire une pause dans son activité principale, lire de la littérature, regarder un film ou simplement se promener au grand air. Cela aidera à réduire le stress mental et à récupérer du travail effectué. 2. Une bonne nutrition et un mode de vie sain. Pour lutter contre l’épuisement émotionnel, vous devez prendre soin de votre corps. Il est important de prêter attention à une bonne alimentation, car elle affecte à la fois la santé physique et psychologique. L'alimentation doit être riche en vitamines et en minéraux, nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Il est également très important de prendre suffisamment de temps pour se reposer et se détendre. Vous pouvez faire du yoga, de la méditation ou d’autres types de relaxation. 3. Attitude consciente envers votre corps. Il est très important d'apprendre à être conscient de vos émotions. Souvent, les gens ne remarquent pas les changements qui se produisent pendant le travail ou le repos. Apprenez à analyser votre état, à enregistrer vos émotions et, mieux encore, à les exprimer. Mais n’oubliez pas que vous devez exprimer vos émotions de manière respectueuse de l’environnement, sans recourir à la violence contre le monde qui vous entoure. 4. Répartissez correctement la charge. Si votre corps ne se sent pas fatigué, mais que vous l'êtes déjà, cela peut indiquer que votre