疲労 感情的

**感情的疲労** - 強い単調なタイプの影響の影響下での感情的な興奮性と精神活動の低下。感情的過敏症は、脳の神経中枢の興奮と脳循環の違反の結果として考えられており、その結果、皮質の酸素欠乏が生じる可能性があります。

疲労の症状には心理的な問題が伴うことがよくあります。特に、疲労は自制心の低下、攻撃性のレベルの増加、生活に対する全般的な不満感につながる可能性があります。その結果、頻繁な気分の変動、イライラの増加、自尊心の低下などが生じます。研究者の中には、疲労をタスクを完了するためのモチベーションの低下と関連付けている人もいます。その結果、以前は慣れ親しんだ活動に対する人の関心や、慣れ親しんだ作業を実行したいという欲求が減少します。このことを考慮して、感情的疲労の症状に対処するためのテクニックは数多くあります。それらのいくつかを見てみましょう。

ご覧のとおり、疲労は複雑な概念であり、さまざまな要因によって引き起こされ、強度も異なります。したがって、これに対抗するには、病気の性質、その原因、患者の個々の特性に応じた個別のアプローチを使用する必要があります。さらに、感情的な疲労に適切に対処するには、次のようないくつかの原則に従う必要があります。

1. 定期的に仕事から気が散ってしまう。ご存知のとおり、人間の体には休息できる時間が限られています。職場での休憩は少なくとも 15 分である必要があり、その間、人は主な活動から休憩を取ったり、文学を読んだり、映画を見たり、新鮮な空気の中で散歩したりすることができます。これは精神的なストレスを軽減し、終わった仕事から回復するのに役立ちます。 2. 適切な栄養と健康的なライフスタイル。精神的な疲労に対処するには、体のケアをする必要があります。適切な栄養は身体的および精神的な健康に影響を与えるため、適切な栄養に注意を払うことが重要です。食事には、体が適切に機能するために必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれている必要があります。十分な休息とリラックスの時間を確保することも非常に重要です。ヨガ、瞑想、その他の種類のリラクゼーションを行うことができます。 3. 自分の体に対する意識的な態度。自分の感情に気づくことを学ぶことは非常に重要です。多くの場合、人々は仕事中や休憩中に自分に起こる変化に気づきません。自分の状態を分析し、感情を記録することを学び、そして何よりも、それを表現することを学びましょう。しかし、周囲の世界に対して暴力を使うのではなく、環境に優しい方法で自分の感情を表現する必要があることを覚えておく必要があります。 4. 荷重を正しく分散してください。体が疲れていると感じていないのに、すでに疲れている場合は、次の症状が考えられます。