Insuffisance solaire

Jeûne léger ou jeûne ultraviolet ? Le soleil est un besoin nécessaire au corps !

Les gens ne réalisent pas l'importance que le Soleil porte en lui, et seule une petite partie de la population de la planète connaît les processus qu'il déclenche. Le manque de soleil ou le manque d'énergie solaire peut entraîner diverses maladies et problèmes.

La carence solaire est un terme qui décrit une condition dans laquelle le corps ne reçoit pas suffisamment de rayonnement ultraviolet du soleil pour produire de la vitamine D. La lumière du soleil est une source importante de vitamine D, essentielle au maintien de la santé des os, du système immunitaire et du reste du corps. les fonctions. En cas de manque de soleil, une personne peut ressentir une fatigue chronique, une diminution de l'immunité, ainsi que d'éventuels problèmes de santé cardiaque, osseuse et immunitaire.

L’un des moyens les plus courants de lutter contre la carence solaire consiste à recourir à des traitements médicaux, tels que des injections de vitamine D ou des suppléments de vitamine D. Mais ces méthodes ne sont pas toujours efficaces et peuvent avoir des effets secondaires, surtout si vous prenez de fortes doses de vitamine D sans consulter un médecin.

Il existe cependant une solution au problème du déficit solaire. Il s'agit de l'utilisation de la lumière artificielle - même si elles ne fournissent pas toujours suffisamment de lumière UV, pour certaines personnes, les sources de lumière artificielle peuvent fournir une source supplémentaire de lumière UV pour compenser le manque de lumière naturelle. De plus, vous pouvez également utiliser des lunettes de soleil avec SPF 30-40 pour protéger votre peau et vos yeux des rayons UV, même par temps nuageux.

La lumière du soleil est importante pour de nombreux processus du corps, c'est pourquoi une attention particulière est accordée à la lumière du soleil. Les maladies liées au manque de soleil affectent principalement la santé des os et de la peau. Ces maladies sont associées à une durée de vie plus courte, à un risque accru de cancer et à d’autres maladies telles que l’insuffisance rénale et l’obésité. Les maladies solaires surviennent lorsque les gens passent trop de temps à l’intérieur et qu’une exposition insuffisante au soleil augmente le risque de développer de nombreuses maladies mortelles.

Un autre facteur important associé à l’activité physique au soleil est la santé psycho-émotionnelle d’une personne. De nombreuses études ont montré que la lumière du soleil est un antidépresseur naturel qui améliore l'humeur en modulant la libération de neurotransmetteurs et d'énergie.