Günəş çatışmazlığı

Yüngül oruc və ya ultrabənövşəyi oruc? Günəş orqanizm üçün zəruri ehtiyacdır!

İnsanlar Günəşin öz daxilində daşıdığı əhəmiyyəti dərk etmirlər və planet əhalisinin yalnız kiçik bir hissəsi onun başlatdığı prosesləri bilir. Günəş aclığı və ya günəş enerjisinin olmaması müxtəlif xəstəliklərə və problemlərə səbəb ola bilər

Günəş çatışmazlığı bədənin D vitamini istehsal etmək üçün günəşdən kifayət qədər ultrabənövşəyi radiasiya almaması vəziyyətini təsvir edən bir termindir. Günəş işığı sağlam sümükləri, immunitet sistemini və digər bədəni qorumaq üçün vacib olan D vitamininin vacib mənbəyidir. funksiyaları. Günəş işığının olmaması ilə bir insan xroniki yorğunluq, toxunulmazlığın azalması, həmçinin ürəyin, sümüklərin və toxunulmazlığın sağlamlığı ilə bağlı mümkün problemlər yaşaya bilər.

Günəş çatışmazlığı ilə mübarizə aparmağın ən çox yayılmış yollarından biri, D vitamini inyeksiyaları və ya D vitamini əlavələri ilə müalicə kimi tibbi müalicələrdir. Amma bu üsullar heç də həmişə təsirli olmur və xüsusilə də həkimə müraciət etmədən D vitamininin böyük dozada qəbulu zamanı əks təsirləri ola bilər.

Ancaq günəş çatışmazlığı probleminin həlli var. Bu, süni işığın istifadəsidir - onlar həmişə kifayət qədər ultrabənövşəyi işığı təmin etməsələr də, bəzi insanlar üçün süni işıq mənbələri təbii işığın çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün əlavə ultrabənövşəyi işıq mənbəyi təmin edə bilər. Bundan əlavə, hətta buludlu günlərdə də dərinizi və gözlərinizi ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün SPF 30-40 ilə günəş eynəklərindən də istifadə edə bilərsiniz.

Günəş işığı bədəndəki bir çox proseslər üçün vacibdir, buna görə də günəş işığına xüsusi diqqət yetirilir. Günəş işığının olmaması ilə əlaqəli xəstəliklər ilk növbədə sümüklərin və dərinin sağlamlığına təsir göstərir. Bu xəstəliklər ömrün qısalması, xərçəng riskinin artması və böyrək çatışmazlığı və piylənmə kimi digər xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Günəş xəstəliyi insanlar qapalı yerlərdə çox vaxt keçirdikdə baş verir və kifayət qədər günəşə məruz qalmamaq bir çox ölümcül xəstəliklərin inkişaf riskini artırır.

Günəşdə fiziki fəaliyyətlə əlaqəli digər mühüm amil insanın psixo-emosional sağlamlığıdır. Bir çox tədqiqat göstərir ki, günəş işığı neyrotransmitterlərin və enerjinin sərbəst buraxılmasını modulyasiya edərək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran təbii antidepresandır.