Solar insufficiens

Ljus fasta eller ultraviolett fasta? Solen är ett nödvändigt behov för kroppen!

Människor inser inte vilken betydelse solen bär inom sig, och bara en liten del av planetens befolkning känner till de processer som den sätter igång. Solsvält eller brist på solenergi kan leda till olika sjukdomar och problem

Solbrist är en term som beskriver ett tillstånd när kroppen inte får tillräckligt med ultraviolett strålning från solen för att producera vitamin D. Solljus är en viktig källa till vitamin D, som är avgörande för att bibehålla friska skelett, immunförsvar och andra kroppar. funktioner. Med brist på solljus kan en person uppleva kronisk trötthet, minskad immunitet, såväl som möjliga problem med hjärtats hälsa, ben och immunitet.

Ett av de vanligaste sätten att bekämpa solbrist är genom medicinska behandlingar, såsom behandling med D-vitamininjektioner eller D-vitamintillskott. Men dessa metoder är inte alltid effektiva och kan ha biverkningar, speciellt om du tar stora doser D-vitamin utan att konsultera en läkare.

Det finns dock en lösning på problemet med solbrist. Detta är användningen av artificiellt ljus - även om de inte alltid ger tillräckligt med UV-ljus, för vissa människor kan artificiella ljuskällor ge en extra källa av UV-ljus för att kompensera för bristen på naturligt ljus. Dessutom kan du också använda solglasögon med SPF 30-40 för att skydda din hud och ögon från UV-strålar, även under molniga dagar.

Solljus är viktigt för många processer i kroppen, därför ägnas särskild uppmärksamhet åt solljus. Sjukdomar förknippade med brist på solljus påverkar i första hand benens och hudens hälsa. Dessa sjukdomar är förknippade med en kortare livslängd, ökad risk för cancer och andra sjukdomar som njursvikt och fetma. Solsjukdom uppstår när människor tillbringar för mycket tid inomhus, och för lite solexponering ökar risken för att utveckla många dödliga sjukdomar.

En annan viktig faktor förknippad med fysisk aktivitet i solen är en persons psyko-emotionella hälsa. Många studier har visat att solljus är ett naturligt antidepressivt medel som förbättrar humöret genom att modulera frisättningen av neurotransmittorer och energi.