Ηλιακή ανεπάρκεια

Ελαφρά νηστεία ή νηστεία υπεριώδους; Ο ήλιος είναι απαραίτητη ανάγκη για το σώμα!

Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τη σημασία που έχει ο Ήλιος μέσα του και μόνο ένα μικρό μέρος του πληθυσμού του πλανήτη γνωρίζει για τις διαδικασίες που ξεκινά. Η λιμοκτονία ή η έλλειψη ηλιακής ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες και προβλήματα

Η ανεπάρκεια του ήλιου είναι ένας όρος που περιγράφει μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο για να παράγει βιταμίνη D. Το ηλιακό φως είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών οστών, του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων οργανισμών λειτουργίες. Με την έλλειψη ηλιακού φωτός, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει χρόνια κόπωση, μειωμένη ανοσία, καθώς και πιθανά προβλήματα με την υγεία της καρδιάς, των οστών και της ανοσίας.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για την καταπολέμηση της ανεπάρκειας στον ήλιο είναι μέσω ιατρικών θεραπειών, όπως θεραπεία με ενέσεις βιταμίνης D ή συμπληρώματα βιταμίνης D. Αλλά αυτές οι μέθοδοι δεν είναι πάντα αποτελεσματικές και μπορεί να έχουν παρενέργειες, ειδικά εάν παίρνετε μεγάλες δόσεις βιταμίνης D χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ωστόσο, υπάρχει λύση στο πρόβλημα της ηλιακής ανεπάρκειας. Αυτή είναι η χρήση τεχνητού φωτός - αν και δεν παρέχουν πάντα αρκετό υπεριώδες φως, για μερικούς ανθρώπους οι τεχνητές πηγές φωτός μπορούν να παρέχουν μια πρόσθετη πηγή υπεριώδους φωτός για να αντισταθμίσουν την έλλειψη φυσικού φωτός. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου με SPF 30-40 για να προστατεύσετε το δέρμα και τα μάτια σας από τις ακτίνες UV, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες.

Το φως του ήλιου είναι σημαντικό για πολλές διεργασίες στο σώμα, επομένως δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο ηλιακό φως. Οι ασθένειες που σχετίζονται με την έλλειψη ηλιακού φωτός επηρεάζουν πρωτίστως την υγεία των οστών και του δέρματος. Αυτές οι ασθένειες συνδέονται με μικρότερη διάρκεια ζωής, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών όπως η νεφρική ανεπάρκεια και η παχυσαρκία. Η ηλιακή ασθένεια εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και η ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών θανατηφόρων ασθενειών.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα στον ήλιο είναι η ψυχοσυναισθηματική υγεία του ατόμου. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ηλιακό φως είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που βελτιώνει τη διάθεση ρυθμίζοντας την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών και ενέργειας.