태양열 부족

가벼운 단식인가, 아니면 자외선 단식인가? 태양은 신체에 꼭 필요한 것입니다!

사람들은 태양이 그 자체로 가지고 있는 중요성을 깨닫지 못하며, 행성 인구의 극히 일부만이 태양이 시작하는 과정에 대해 알고 있습니다. 햇빛이 부족하거나 태양 에너지가 부족하면 다양한 질병과 문제가 발생할 수 있습니다.

일광 결핍은 신체가 비타민 D를 생성할 만큼 태양으로부터 충분한 자외선을 받지 못하는 상태를 설명하는 용어입니다. 햇빛은 건강한 뼈, 면역 체계 및 기타 신체를 유지하는 데 필수적인 비타민 D의 중요한 공급원입니다. 기능. 햇빛이 부족하면 만성 피로, 면역력 저하, 심장, 뼈 및 면역 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

태양 결핍을 해결하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 비타민 D 주사 또는 비타민 D 보충제 치료와 같은 의학적 치료를 이용하는 것입니다. 그러나 이러한 방법은 항상 효과적인 것은 아니며 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 의사와 상의하지 않고 다량의 비타민 D를 복용하는 경우 더욱 그렇습니다.

그러나 일사량 부족 문제에 대한 해결책이 있습니다. 이것은 인공 조명을 사용하는 것입니다. 비록 항상 충분한 UV 광선을 제공하지는 않지만 일부 사람들에게는 인공 광원이 자연광 부족을 보완하기 위해 추가 UV 광선 소스를 제공할 수 있습니다. 또한 SPF 30-40 선글라스를 사용하면 흐린 날에도 자외선으로부터 피부와 눈을 보호할 수 있습니다.

햇빛은 신체의 많은 과정에 중요하므로 햇빛에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 햇빛 부족과 관련된 질병은 주로 뼈와 피부의 건강에 영향을 미칩니다. 이러한 질병은 수명 단축, 암 위험 증가, 신부전 및 비만과 같은 기타 질병과 관련이 있습니다. 일광병은 사람들이 실내에서 너무 많은 시간을 보낼 때 발생하며, 일광 노출이 충분하지 않으면 많은 치명적인 질병이 발생할 위험이 높아집니다.

태양 아래에서의 신체 활동과 관련된 또 다른 중요한 요소는 사람의 정신-정서적 건강입니다. 많은 연구에 따르면 햇빛은 신경 전달 물질과 에너지의 방출을 조절하여 기분을 개선하는 천연 항우울제입니다.