太阳能不足

光禁食还是紫外线禁食？阳光是身体的必需品！

人们没有意识到太阳本身的重要性，地球上只有一小部分人知道它引发的过程。太阳饥饿或缺乏太阳能会导致各种疾病和问题

阳光缺乏症是一个术语，描述的是身体无法从太阳接收足够的紫外线辐射来产生维生素 D 的情况。阳光是维生素 D 的重要来源，维生素 D 对于维持健康的骨骼、免疫系统和其他身体至关重要功能。缺乏阳光，人可能会出现慢性疲劳、免疫力下降，以及心脏、骨骼和免疫力的健康问题。

对抗阳光缺乏的最常见方法之一是通过药物治疗，例如注射维生素 D 或维生素 D 补充剂。但这些方法并不总是有效，并且可能有副作用，特别是如果您在未咨询医生的情况下服用大剂量的维生素 D。

然而，太阳能不足的问题是有办法解决的。这就是人造光的使用——尽管它们并不总是提供足够的紫外线，但对于某些人来说，人造光源可以提供额外的紫外线来源，以弥补自然光的不足。此外，您还可以使用 SPF 30-40 的太阳镜来保护您的皮肤和眼睛免受紫外线伤害，即使在阴天也是如此。

阳光对于身体的许多过程都很重要，因此要特别注意阳光。与缺乏阳光相关的疾病主要影响骨骼和皮肤的健康。这些疾病与寿命缩短、癌症和肾衰竭和肥胖等其他疾病的风险增加有关。当人们在室内呆的时间过多时，就会发生阳光病，而阳光照射不足会增加患许多致命疾病的风险。

与阳光下身体活动相关的另一个重要因素是人的心理情绪健康。许多研究表明，阳光是一种天然的抗抑郁剂，可以通过调节神经递质和能量的释放来改善情绪。