Güneş Yetmezliği

Işık orucu mu yoksa ultraviyole orucu mu? Güneş vücut için gerekli bir ihtiyaçtır!

İnsanlar Güneş'in kendi içinde taşıdığı önemin farkında değiller ve onun başlattığı süreçleri gezegen nüfusunun yalnızca küçük bir kısmı biliyor. Güneş açlığı veya güneş enerjisi eksikliği çeşitli hastalıklara ve sorunlara yol açabilir

Güneş eksikliği, vücudun D vitamini üretmek için güneşten yeterli miktarda ultraviyole radyasyon almadığı bir durumu tanımlayan bir terimdir. Güneş ışığı, sağlıklı kemiklerin, bağışıklık sisteminin ve diğer vücudun korunması için gerekli olan D vitamininin önemli bir kaynağıdır. işlevler. Güneş ışığı eksikliği ile kişi kronik yorgunluk, bağışıklığın azalması ve ayrıca kalp, kemik ve bağışıklık sağlığıyla ilgili olası sorunlar yaşayabilir.

Güneş eksikliğiyle mücadele etmenin en yaygın yollarından biri, D vitamini enjeksiyonları veya D vitamini takviyeleri gibi tıbbi tedavilerdir. Ancak bu yöntemler her zaman etkili değildir ve özellikle doktora danışmadan yüksek dozda D vitamini alıyorsanız yan etkileri olabilir.

Ancak güneş eksikliği sorununun da bir çözümü var. Bu, yapay ışığın kullanılmasıdır; her ne kadar her zaman yeterli UV ışığı sağlamasalar da, bazı insanlar için yapay ışık kaynakları, doğal ışık eksikliğini telafi etmek için ek bir UV ışığı kaynağı sağlayabilir. Ayrıca bulutlu günlerde bile cildinizi ve gözlerinizi UV ışınlarından korumak için SPF 30-40 güneş gözlüğü de kullanabilirsiniz.

Güneş ışığı vücuttaki birçok süreç için önemlidir, bu nedenle güneş ışığına özel dikkat gösterilir. Güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar öncelikle kemik ve cilt sağlığını etkiler. Bu hastalıklar daha kısa yaşam süresi, artan kanser riski, böbrek yetmezliği ve obezite gibi diğer hastalıklarla ilişkilidir. Güneş hastalığı, insanların kapalı mekanlarda çok fazla zaman geçirmesi sonucu ortaya çıkar ve yeterli güneş ışığına maruz kalmamak birçok ölümcül hastalığa yakalanma riskini artırır.

Güneşte yapılan fiziksel aktiviteyle ilişkili bir diğer önemli faktör de kişinin psiko-duygusal sağlığıdır. Birçok çalışma, güneş ışığının, nörotransmitterlerin ve enerjinin salınımını düzenleyerek ruh halini iyileştiren doğal bir antidepresan olduğunu göstermiştir.