Слънчева недостатъчност

Леко гладуване или ултравиолетово? Слънцето е необходима нужда за организма!

Хората не осъзнават значението, което Слънцето носи в себе си и само малка част от населението на планетата знае за процесите, които то инициира. Слънчевият глад или липсата на слънчева енергия може да доведе до различни заболявания и проблеми

Дефицитът на слънце е термин, който описва състояние, при което тялото не получава достатъчно ултравиолетова радиация от слънцето, за да произведе витамин D. Слънчевата светлина е важен източник на витамин D, който е от съществено значение за поддържането на здрави кости, имунната система и други органи функции. При липса на слънчева светлина човек може да изпита хронична умора, намален имунитет, както и възможни проблеми със здравето на сърцето, костите и имунитета.

Един от най-честите начини за борба с недостига на слънце е чрез медицинско лечение, като лечение с инжекции с витамин D или добавки с витамин D. Но тези методи не винаги са ефективни и могат да имат странични ефекти, особено ако приемате големи дози витамин D без консултация с лекар.

Има обаче решение на проблема със слънчевия дефицит. Това е използването на изкуствена светлина - въпреки че те не винаги осигуряват достатъчно UV светлина, за някои хора изкуствените източници на светлина могат да осигурят допълнителен източник на UV светлина, за да компенсират липсата на естествена светлина. Освен това можете да използвате и слънчеви очила с SPF 30-40, за да защитите кожата и очите си от ултравиолетовите лъчи, дори в облачни дни.

Слънчевата светлина е важна за много процеси в тялото, затова се обръща специално внимание на слънчевата светлина. Болестите, свързани с липсата на слънчева светлина, засягат предимно здравето на костите и кожата. Тези заболявания са свързани с по-кратка продължителност на живота, повишен риск от рак и други заболявания като бъбречна недостатъчност и затлъстяване. Слънчевата болест възниква, когато хората прекарват твърде много време на закрито, а недостатъчното излагане на слънце увеличава риска от развитие на много смъртоносни болести.

Друг важен фактор, свързан с физическата активност на слънце, е психо-емоционалното здраве на човека. Много проучвания показват, че слънчевата светлина е естествен антидепресант, който подобрява настроението чрез модулиране на освобождаването на невротрансмитери и енергия.