Solar insuffisiens

Lett faste eller ultrafiolett faste? Solen er et nødvendig behov for kroppen!

Folk innser ikke betydningen som solen bærer i seg selv, og bare en liten del av planetens befolkning vet om prosessene den setter i gang. Solsult eller mangel på solenergi kan føre til ulike sykdommer og problemer

Solmangel er et begrep som beskriver en tilstand når kroppen ikke mottar nok ultrafiolett stråling fra solen til å produsere vitamin D. Sollys er en viktig kilde til vitamin D, som er avgjørende for å opprettholde sunne bein, immunsystemet og andre kropper. funksjoner. Med mangel på sollys kan en person oppleve kronisk tretthet, nedsatt immunitet, samt mulige problemer med helsen til hjertet, bein og immunitet.

En av de vanligste måtene å bekjempe solmangel på er gjennom medisinske behandlinger, som behandling med vitamin D-injeksjoner eller vitamin D-tilskudd. Men disse metodene er ikke alltid effektive og kan ha bivirkninger, spesielt hvis du tar store doser vitamin D uten å konsultere lege.

Det finnes imidlertid en løsning på problemet med solmangel. Dette er bruken av kunstig lys - selv om de ikke alltid gir nok UV-lys, kan kunstige lyskilder for noen mennesker gi en ekstra UV-lyskilde for å kompensere for mangelen på naturlig lys. I tillegg kan du også bruke solbriller med SPF 30-40 for å beskytte huden og øynene mot UV-stråler, selv på overskyede dager.

Sollys er viktig for mange prosesser i kroppen, derfor rettes spesiell oppmerksomhet mot sollys. Sykdommer forbundet med mangel på sollys påvirker først og fremst helsen til bein og hud. Disse sykdommene er assosiert med kortere levetid, økt risiko for kreft og andre sykdommer som nyresvikt og fedme. Solsykdom oppstår når folk tilbringer for mye tid innendørs, og ikke nok soleksponering øker risikoen for å utvikle mange dødelige sykdommer.

En annen viktig faktor knyttet til fysisk aktivitet i solen er en persons psyko-emosjonelle helse. Mange studier har vist at sollys er et naturlig antidepressivt middel som forbedrer humøret ved å modulere frigjøringen av nevrotransmittere og energi.