Solární nedostatečnost

Lehký půst nebo ultrafialový půst? Slunce je pro tělo nezbytnou potřebou!

Lidé si neuvědomují důležitost, kterou v sobě Slunce nese, a jen malá část obyvatel planety ví o procesech, které spouští. Hladovění slunce nebo nedostatek sluneční energie může vést k různým nemocem a problémům

Sluneční nedostatek je termín, který popisuje stav, kdy tělo nedostává dostatečné množství ultrafialového záření ze slunce k produkci vitamínu D. Sluneční záření je důležitým zdrojem vitamínu D, který je nezbytný pro udržení zdravých kostí, imunitního systému a dalšího těla. funkcí. Při nedostatku slunečního záření se může u člověka objevit chronická únava, snížená imunita, ale i případné problémy se zdravím srdce, kostí a imunity.

Jedním z nejběžnějších způsobů, jak bojovat s nedostatkem slunečního záření, jsou léčebné postupy, jako je léčba injekcemi vitaminu D nebo doplňky vitaminu D. Ale tyto metody nejsou vždy účinné a mohou mít vedlejší účinky, zvláště pokud užíváte velké dávky vitaminu D bez porady s lékařem.

Existuje však řešení problému solárního nedostatku. Jedná se o použití umělého světla – i když ne vždy poskytují dostatek UV světla, pro některé lidi mohou umělé světelné zdroje poskytnout další zdroj UV světla, aby kompenzovaly nedostatek přirozeného světla. Kromě toho můžete také používat sluneční brýle s SPF 30-40 k ochraně pokožky a očí před UV zářením, a to i v zatažených dnech.

Sluneční světlo je důležité pro mnoho procesů v těle, proto je slunečnímu záření věnována zvláštní pozornost. Nemoci spojené s nedostatkem slunečního záření ovlivňují především zdraví kostí a kůže. Tato onemocnění jsou spojena s kratší délkou života, zvýšeným rizikem rakoviny a dalších onemocnění, jako je selhání ledvin a obezita. Sluneční onemocnění nastává, když lidé tráví příliš mnoho času v uzavřených prostorách a nedostatečné vystavení slunci zvyšuje riziko vzniku mnoha smrtelných chorob.

Dalším důležitým faktorem spojeným s fyzickou aktivitou na slunci je psycho-emocionální zdraví člověka. Mnoho studií prokázalo, že sluneční záření je přírodní antidepresivum, které zlepšuje náladu modulací uvolňování neurotransmiterů a energie.