5 kesalahan utama saat menurunkan berat badan

1. Menggunakan banyak obat pencahar
   Obat pencahar dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek melalui dehidrasi, namun tidak mendorong penurunan berat badan dalam jangka panjang. Mereka mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang menyebabkan penipisan tubuh.

2. Penggunaan diuretik, sauna dan pijat
   Metode ini mungkin mengakibatkan hilangnya cairan dalam jangka pendek, namun tidak menyebabkan hilangnya lemak. Diuretik berbahaya tanpa resep dokter. Sauna dan pijat memang bermanfaat, tapi tidak membakar lemak dengan sendirinya.

3. Penggunaan stimulan
   Stimulan menekan nafsu makan, tetapi berbahaya bagi kesehatan dan menimbulkan kecanduan. Setelah penghentian obat, depresi dan penambahan berat badan sering terjadi.

4. Menggunakan penekan nafsu makan
   Produk-produk ini berbahaya dan bukannya tidak berbahaya.

5. Penggunaan pengikat lemak
   Mereka mengganggu penyerapan nutrisi penting dan menyebabkan masalah pada kulit, gigi dan rambut.

Daripada metode yang berbahaya dan meragukan, sebaiknya pilih pola makan sehat dan aktivitas fisik. Penurunan berat badan secara bertahap adalah kunci hasil jangka panjang tanpa membahayakan kesehatan.