5 основни грешки при отслабване

1. Използване на много лаксативи
   Лаксативите могат да ви помогнат да отслабнете в краткосрочен план чрез дехидратация, но те не насърчават дългосрочна загуба на тегло. Те пречат на храносмилането и усвояването на хранителните вещества, което води до изчерпване на тялото.

2. Използване на диуретици, сауна и масаж
   Тези методи могат да доведат до краткотрайна загуба на течности, но не и до загуба на мазнини. Диуретиците са опасни без лекарско предписание. Сауната и масажът са полезни, но не изгарят мазнините сами.

3. Използване на стимуланти
   Стимулантите потискат апетита, но са вредни за здравето и водят до пристрастяване. След абстиненция често се развиват депресия и наддаване на тегло.

4. Използване на средства за потискане на апетита
   Тези продукти са опасни и не безвредни.

5. Използване на свързващи вещества за мазнини
   Те пречат на усвояването на важни хранителни вещества и водят до проблеми с кожата, зъбите и косата.

Вместо опасни и съмнителни методи, трябва да изберете здравословно хранене и физическа активност. Постепенната загуба на тегло е ключът към дългосрочни резултати без вреда за здравето.