Arıqlayanda 5 əsas səhv

1. Çox laksatiflərdən istifadə
   Laksatiflər sizi susuzlaşdırmaqla qısa müddətdə arıqlamağınıza kömək edə bilər, lakin onlar uzunmüddətli arıqlamağa kömək etmir. Bədənin tükənməsinə səbəb olan qida maddələrinin həzminə və udulmasına mane olurlar.

2. Diuretiklərin istifadəsi, sauna və masaj
   Bu üsullar qısa müddətli maye itkisi ilə nəticələnə bilər, ancaq yağ itkisinə səbəb ola bilməz. Diuretiklər həkim resepti olmadan təhlükəlidir. Sauna və masaj faydalıdır, ancaq öz-özünə yağ yandırmayın.

3. Stimulyatorların istifadəsi
   Stimulyantlar iştahı yatırır, lakin sağlamlığa zərərlidir və asılılıq yaradır. Çıxarıldıqdan sonra tez-tez depressiya və çəki artımı inkişaf edir.

4. İştah kəsicilərin istifadəsi
   Bu məhsullar təhlükəlidir və zərərsiz deyil.

5. Yağ bağlayıcılarının istifadəsi
   Onlar mühüm qida maddələrinin udulmasına mane olur və dəri, diş və saç problemlərinə səbəb olur.

Təhlükəli və şübhəli üsullar əvəzinə sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət seçməlisiniz. Tədricən arıqlamaq sağlamlığa zərər vermədən uzunmüddətli nəticələrin açarıdır.