5 головних помилок худнуть

1. Використання великої кількості проносних засобів
   Проносні можуть короткочасно знизити вагу за рахунок зневоднення, але не сприяють довгостроковому схуднення. Вони порушують травлення та засвоєння поживних речовин, що веде до виснаження організму.

2. Використання сечогінних засобів, сауни та масажу
   Ці методи можуть призвести до короткочасної втрати рідини, але не жиру. Сечогінні небезпечні без призначення лікаря. Сауна та масаж корисні, але самі по собі не спалюють жир.

3. Вживання стимуляторів
   Стимулятори пригнічують апетит, але завдають шкоди здоров'ю та викликають звикання. Після скасування часто розвивається депресія та набір ваги.

4. Використання коштів, що пригнічують апетит
   Ці кошти небезпечні і є нешкідливими.

5. Застосування засобів, що пов'язують жир
   Вони порушують всмоктування важливих поживних речовин, ведуть до проблем зі шкірою, зубами та волоссям.

Замість небезпечних та сумнівних методів, слід обирати здорове харчування та фізичну активність. Поступове схуднення – запорука довгострокового результату без шкоди здоров'ю.