체중 감량 시 5가지 주요 실수

1. 완하제를 많이 사용
   완하제는 탈수를 유발하여 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적인 체중 감량을 촉진하지는 않습니다. 그들은 영양소의 소화와 흡수를 방해하여 신체가 고갈됩니다.

2. 이뇨제, 사우나, 마사지 이용
   이러한 방법을 사용하면 단기적인 체액 손실이 발생할 수 있지만 지방 손실은 발생하지 않습니다. 이뇨제는 의사의 처방 없이는 위험합니다. 사우나와 마사지는 유용하지만 자체적으로 지방을 태우지는 않습니다.

3. 각성제 사용
   각성제는 식욕을 억제하지만 건강에 해롭고 중독성이 있습니다. 금단 후 우울증과 체중 증가가 나타나는 경우가 많습니다.

4. 식욕억제제 사용
   이러한 제품은 위험하며 무해하지 않습니다.

5. 지방 결합제 사용
   이는 중요한 영양소의 흡수를 방해하고 피부, 치아 및 머리카락에 문제를 일으킵니다.

위험하고 의심스러운 방법 대신 건강한 식습관과 신체 활동을 선택해야 합니다. 점진적인 체중 감량은 건강에 해를 끼치 지 않고 장기적인 결과를 얻는 열쇠입니다.