5 sai lầm chính khi giảm cân

1. Dùng nhiều thuốc nhuận tràng
   Thuốc nhuận tràng có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn thông qua việc mất nước, nhưng chúng không thúc đẩy quá trình giảm cân lâu dài. Chúng cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, dẫn đến suy kiệt cơ thể.

2. Sử dụng thuốc lợi tiểu, xông hơi và massage
   Những phương pháp này có thể dẫn đến mất nước trong thời gian ngắn nhưng không giảm mỡ. Thuốc lợi tiểu rất nguy hiểm nếu không có đơn của bác sĩ. Xông hơi và mát xa rất hữu ích nhưng không tự đốt cháy mỡ.

3. Sử dụng chất kích thích
   Chất kích thích ngăn chặn sự thèm ăn nhưng có hại cho sức khỏe và gây nghiện. Sau khi cai thuốc, trầm cảm và tăng cân thường phát triển.

4. Sử dụng thuốc ức chế sự thèm ăn
   Những sản phẩm này nguy hiểm và không vô hại.

5. Sử dụng chất kết dính chất béo
   Chúng cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và dẫn đến các vấn đề về da, răng và tóc.

Thay vì những phương pháp nguy hiểm và đáng nghi ngờ, bạn nên chọn chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. Giảm cân dần dần là chìa khóa cho kết quả lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe.