5 hovedfeil når du går ned i vekt

1. Bruker mye avføringsmidler
   Avføringsmidler kan hjelpe deg å gå ned i vekt på kort sikt gjennom dehydrering, men de fremmer ikke langsiktig vekttap. De forstyrrer fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer, noe som fører til uttømming av kroppen.

2. Bruk av diuretika, badstue og massasje
   Disse metodene kan resultere i kortsiktig væsketap, men ikke fetttap. Diuretika er farlig uten resept fra lege. Badstue og massasje er nyttig, men brenner ikke fett alene.

3. Bruk av sentralstimulerende midler
   Stimulerende midler undertrykker appetitten, men er helseskadelige og er vanedannende. Etter abstinens utvikles ofte depresjon og vektøkning.

4. Bruk av appetittdempende midler
   Disse produktene er farlige og ikke ufarlige.

5. Bruk av fettbindere
   De forstyrrer opptaket av viktige næringsstoffer og fører til problemer med hud, tenner og hår.

I stedet for farlige og tvilsomme metoder bør du velge sunt kosthold og fysisk aktivitet. Gradvis vekttap er nøkkelen til langsiktige resultater uten skade på helsen.