5 principais erros ao perder peso

1. Usando muitos laxantes
   Os laxantes podem ajudá-lo a perder peso a curto prazo, desidratando-o, mas não promovem a perda de peso a longo prazo. Eles interferem na digestão e absorção de nutrientes, o que leva ao esgotamento do corpo.

2. Uso de diuréticos, sauna e massagem
   Esses métodos podem resultar em perda de líquidos a curto prazo, mas não em perda de gordura. Os diuréticos são perigosos sem receita médica. Sauna e massagem são úteis, mas não queimam gordura por si só.

3. Uso de estimulantes
   Os estimulantes suprimem o apetite, mas são prejudiciais à saúde e causam dependência. Após a retirada, freqüentemente ocorre depressão e ganho de peso.

4. Usando inibidores de apetite
   Estes produtos são perigosos e não inofensivos.

5. Uso de ligantes de gordura
   Eles interferem na absorção de nutrientes importantes e causam problemas de pele, dentes e cabelos.

Em vez de métodos perigosos e questionáveis, você deve escolher uma alimentação saudável e atividade física. A perda gradual de peso é a chave para resultados a longo prazo sem danos à saúde.