5 vigtigste fejl, når du taber dig

1. Bruger mange afføringsmidler
   Afføringsmidler kan hjælpe dig med at tabe dig på kort sigt gennem dehydrering, men de fremmer ikke langsigtet vægttab. De forstyrrer fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer, hvilket fører til udtømning af kroppen.

2. Brug af diuretika, sauna og massage
   Disse metoder kan resultere i kortsigtet væsketab, men ikke fedttab. Diuretika er farlige uden en læges recept. Sauna og massage er nyttigt, men forbrænder ikke fedt alene.

3. Brug af stimulanser
   Stimulerende midler undertrykker appetitten, men er sundhedsskadelige og er vanedannende. Efter abstinenser udvikles der ofte depression og vægtøgning.

4. Brug af appetitdæmpende midler
   Disse produkter er farlige og ikke harmløse.

5. Brug af fedtbindere
   De forstyrrer optagelsen af ​​vigtige næringsstoffer og fører til problemer med hud, tænder og hår.

I stedet for farlige og tvivlsomme metoder bør du vælge sund kost og fysisk aktivitet. Gradvist vægttab er nøglen til langsigtede resultater uden skade på helbredet.