Pijat Diri Akupresur

Lahir pada abad ke-20, pijat akupresur (shia tsu) adalah interpretasi modern dan unik dari pijat amma tradisional Jepang, yang telah dipraktikkan selama berabad-abad dalam kerangka pengobatan oriental.

Popularitas luas metode ini di Timur (dan baru-baru ini di Barat) menjadi bukti tingginya efektivitas terapi shiatsu, yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan manusia serta menyembuhkan banyak penyakit.

Dasar dari akupresur adalah doktrin titik aktif biologis (BAT), titik akupunktur. Ada beberapa ratus BAP pada tubuh manusia, namun spesialis akupresur biasanya hanya menggunakan sekitar 150.

Dengan bantuan pijat mandiri BAP, Anda dapat meringankan kondisi Anda dengan berbagai penyakit lambung dan usus. Mereka dapat menyelesaikan serangkaian latihan terapeutik.

Teknik melakukan pijat akupresur sendiri

Pijat akupresur sendiri dilakukan dengan ujung ibu jari atau jari telunjuk atau dengan sendi jari telunjuk yang ditekuk (Gambar 7).

Dua metode mempengaruhi BAP digunakan - merangsang dan menenangkan.
Teknik melakukan metode pengaruh rangsangan adalah sebagai berikut: selama 3-4 detik, lakukan gerakan memutar searah jarum jam, “sekrup” jari dengan tekanan pada titik tersebut, kemudian jari pemijat dicabut dengan tajam (seolah-olah seekor burung adalah memukul dengan paruhnya). Gerakan ini diulangi sebanyak 8-10 kali pada satu titik, yaitu kurang lebih 30-50 detik pemaparan.

Teknik metode menenangkan: lakukan gerakan memutar searah jarum jam selama 5-6 detik, memperdalam dan menekan titik, lalu “melepaskan” jari berlawanan arah jarum jam, secara bertahap mengurangi tekanan juga selama 5-6 detik. Kemudian, tanpa mengangkat jari dari titik tetap, siklus gerakan ini diulangi sesuai anjuran (saat terkena metode menenangkan, 4 kali masuk dan keluar dilakukan dalam waktu 1 menit, masing-masing selama 15 detik jika perlu tindakan selama 2 menit, kemudian dilakukan 8 kali masuk dan keluar) .

Untuk menemukan titik yang diinginkan pada tubuh, Anda harus menggunakan penanda yang akan ditunjukkan pada gambar, dan kemudian, dengan hati-hati menggoyangkan ujung jari Anda yang setengah tertekuk, rasakan tempat di mana titik yang diinginkan seharusnya berada. Jika jari mengalami pemadatan atau, sebaliknya, "gagal", kemungkinan besar itu adalah BAT. Jika pada saat yang sama Anda merasakan sakit yang tidak terduga, tidak ada keraguan bahwa Anda telah mencapai target.