指圧セルフマッサージ

20 世紀に生まれた指圧マッサージ (指圧マッサージ) は、東洋医学の枠組みの中で何世紀にもわたって実践されてきた日本の伝統的なアンマ マッサージを現代的でユニークに解釈したものです。

この方法が東洋 (そして最近では西洋) で広く普及していることは、人間の健康の維持と増進、多くの病気の治療に役立つ指圧療法の高い効果の証拠となります。

指圧の基礎は、生物学的活性点 (BAT)、つまり経穴の教義です。人間の体には数百のBAPがありますが、指圧の専門家でも通常は約150しか使用しません。

BAPセルフマッサージの助けを借りて、胃や腸のさまざまな病気の症状を軽減することができます。彼らは、複合的な治療演習を完了することができます。

指圧セルフマッサージを実行するテクニック

指圧セルフマッサージは、親指または人差し指の先端、または曲げた人差し指の関節を使用して行われます (図 7)。

BAPに影響を与えるには、刺激と鎮静という2つの方法が使用されます。
影響を刺激する方法を実行するテクニックは次のとおりです。3〜4秒間、時計回りに回転運動を行い、ポイントに圧力をかけながら指を「ねじ込み」ます。その後、マッサージしている指が鋭く引きちぎられます（鳥が何かをしているかのように）くちばしで殴る）。この動作は 1 点で 8 ～ 10 回繰り返され、約 30 ～ 50 秒の露光になります。

心を落ち着かせる方法のテクニック：時計回りに5〜6秒間回転運動を行い、さらに深く行ってツボを押し、次に反時計回りに指を「緩め」、同様に5〜6秒間徐々に圧力を下げます。次に、固定点から指を離さずに、推奨事項に応じてこの動作サイクルが繰り返されます (心を落ち着かせる方法を適用した場合、1 分以内に 4 回の出入りがそれぞれ 15 秒間実行されます。行動が必要な場合は、 2 分間、8 回の出入りが実行されます)。

体の目的のポイントを見つけるには、写真に表示されるランドマークを使用し、半分曲げた指の先端を注意深く振って、目的のポイントがあるべき場所を探します。指が何らかの圧縮に遭遇した場合、または逆に「失敗」した場合、これはおそらく BAT です。同時に予期せぬ痛みを感じた場合は、間違いなく的を射ています。