Akupainanta itsehieronta

1900-luvulla syntynyt akupainantahieronta (shia tsu) on moderni, ainutlaatuinen tulkinta perinteisestä japanilaisesta ammahieronnasta, jota on harjoitettu vuosisatoja itämaisen lääketieteen puitteissa.

Tämän menetelmän laaja suosio idässä (ja viime aikoina lännessä) on todiste shiatsu-hoidon korkeasta tehokkuudesta, joka auttaa ylläpitämään ja parantamaan ihmisten terveyttä ja parantamaan monia sairauksia.

Akupainanta perustuu opin biologisesti aktiivisiin pisteisiin (BAT), akupunktiopisteisiin. Ihmiskehossa on useita satoja BAP:ia, mutta akupainanta-asiantuntijat käyttävät yleensä vain noin 150:tä.

BAP-itsehieronnan avulla voit lievittää tilaasi erilaisissa mahalaukun ja suoliston sairauksissa. He voivat suorittaa kompleksin terapeuttisia harjoituksia.

Tekniikka akupainanta-itsehieronnan suorittamiseen

Akupainanta itsehieronta tehdään peukalon tai etusormen kärjellä tai taivutetun etusormen nivelellä (kuva 7).

BAP:iin vaikuttaa kahta tapaa - stimuloivaa ja rauhoittavaa.
Stimuloivan vaikutusmenetelmän suorittamistekniikka on seuraava: 3-4 sekunnin ajan tee pyöriviä liikkeitä myötäpäivään "kiertämällä" sormea ​​sisään painamalla kärkeen, sitten hierova sormi revitään jyrkästi irti (ikään kuin lintu olisi lyömällä nokalla). Tämä liike toistetaan 8-10 kertaa yhdessä kohdassa, mikä on noin 30-50 sekuntia valotusta.

Rauhoittava menetelmä: tee kiertoliikkeitä myötäpäivään 5-6 sekuntia, mene syvemmälle ja paina kärkeä, sitten "kierrä" sormi irti vastapäivään vähentäen painetta vähitellen myös 5-6 sekuntia. Sitten nostamatta sormea ​​kiinteästä pisteestä tämä liikesarja toistetaan suositusten mukaan (kun altistuu rauhoittavalle menetelmälle, suoritetaan 4 sisään- ja poistumista 1 minuutin sisällä, kukin 15 sekunnin ajan; jos on tarpeen toimia 2 minuuttia, sitten suoritetaan 8 sisään- ja poistumista).

Löytääksesi halutun pisteen kehosta, sinun tulee käyttää kuvissa näkyviä maamerkkejä ja sitten varovasti ravistellen puolitaivutetun sormesi kärkeä paikantaa, missä halutun pisteen tulisi olla. Jos sormi kohtaa jonkinlaisen tiivistymisen tai päinvastoin "epäonnistuu", tämä on todennäköisesti BAT. Jos sinulla on samanaikaisesti odottamaton kipu, ei ole epäilystäkään, että olet osunut kohteeseen.