Akupressur selvmassasje

Født på 1900-tallet, er akupressurmassasje (shia tsu) en moderne, unik tolkning av den tradisjonelle japanske ammamassasjen, som har blitt praktisert i århundrer innenfor rammen av orientalsk medisin.

Den brede populariteten til denne metoden i Østen (og nylig i Vesten) tjener som bevis på den høye effektiviteten til shiatsu-terapi, som bidrar til å opprettholde og forbedre menneskers helse og kurere mange sykdommer.

Grunnlaget for akupressur er læren om biologisk aktive punkter (BAT), akupunkturpunkter. Det er flere hundre BAP-er på menneskekroppen, men selv akupressurspesialister bruker vanligvis bare rundt 150.

Ved hjelp av BAP selvmassasje kan du lindre tilstanden din med ulike sykdommer i mage og tarm. De kan fullføre et kompleks av terapeutiske øvelser.

Teknikk for å utføre akupressur selvmassasje

Akupressur-selvmassasje gjøres med tuppen av tommelen eller pekefingeren eller leddet til en bøyd pekefinger (Figur 7).

Det brukes to metoder for å påvirke BAP - stimulerende og beroligende.
Teknikken for å utføre den stimulerende påvirkningsmetoden er som følger: foreta rotasjonsbevegelser med klokken i 3-4 sekunder, "skru inn" fingeren med trykk på punktet, deretter rives den masserende fingeren skarpt av (som om en fugl er slår med nebbet). Denne bevegelsen gjentas 8-10 ganger på ett punkt, som er omtrent 30-50 sekunders eksponering.

Beroligende metodeteknikk: gjør roterende bevegelser med klokken i 5-6 sekunder, gå dypere og trykk på punktet, og "skru av" fingeren mot klokken, og reduser gradvis trykket også i 5-6 sekunder. Deretter, uten å løfte fingeren fra det faste punktet, gjentas denne bevegelsessyklusen avhengig av anbefalingene (når de utsettes for den beroligende metoden, utføres 4 inn- og utganger innen 1 minutt, hver i 15 sekunder; hvis det er nødvendig å handle i 2 minutter, deretter utføres 8 inn- og utganger).

For å finne det ønskede punktet på kroppen, bør du bruke landemerkene som vises på bildene, og deretter, mens du rister forsiktig på tuppen av den halvbøyde fingeren, kjenne etter stedet hvor det ønskede punktet skal være. Hvis fingeren møter en form for komprimering eller tvert imot "feiler", er dette mest sannsynlig en BAT. Hvis du samtidig har en følelse av uventet smerte, er det ingen tvil om at du har truffet målet.