Acupressuur zelfmassage

Acupressuurmassage (shia tsu), geboren in de 20e eeuw, is een moderne, unieke interpretatie van de traditionele Japanse ammamassage, die al eeuwenlang wordt beoefend binnen het kader van de oosterse geneeskunde.

De grote populariteit van deze methode in het Oosten (en recentelijk in het Westen) dient als bewijs van de hoge effectiviteit van shiatsu-therapie, die helpt de menselijke gezondheid te behouden en te verbeteren en vele ziekten te genezen.

De basis van acupressuur is de leer van biologisch actieve punten (BAT), acupunctuurpunten. Er zijn enkele honderden BAP's op het menselijk lichaam, maar zelfs acupressuurspecialisten gebruiken er gewoonlijk slechts ongeveer 150.

Met behulp van BAP-zelfmassage kunt u uw aandoening bij verschillende maag- en darmziekten verlichten. Ze kunnen een complex van therapeutische oefeningen voltooien.

Techniek voor het uitvoeren van acupressuur-zelfmassage

Acupressuur-zelfmassage wordt gedaan met het topje van de duim of wijsvinger of het gewricht van een gebogen wijsvinger (Figuur 7).

Er worden twee methoden gebruikt om BAP te beïnvloeden: stimulerend en kalmerend.
De techniek van het uitvoeren van de stimulerende beïnvloedingsmethode is als volgt: maak gedurende 3-4 seconden roterende bewegingen met de klok mee, "schroef" de vinger in met druk op de punt, dan wordt de masserende vinger scherp afgescheurd (alsof een vogel is slaan met zijn snavel). Deze beweging wordt op een bepaald punt 8-10 keer herhaald, wat neerkomt op een blootstelling van ongeveer 30-50 seconden.

Techniek van de kalmerende methode: maak roterende bewegingen met de klok mee gedurende 5-6 seconden, ga dieper en druk op de punt, draai vervolgens de vinger tegen de klok in, en verminder geleidelijk de druk ook gedurende 5-6 seconden. Vervolgens wordt deze bewegingscyclus herhaald, zonder de vinger van het vaste punt op te tillen, afhankelijk van de aanbevelingen (bij blootstelling aan de kalmeringsmethode worden er binnen 1 minuut 4 in- en uitgangen uitgevoerd, elk gedurende 15 seconden; als het nodig is om actie te ondernemen gedurende 2 minuten, daarna worden 8 in- en uitgangen uitgevoerd).

Om het gewenste punt op het lichaam te vinden, moet u de oriëntatiepunten gebruiken die op de afbeeldingen worden weergegeven, en vervolgens, voorzichtig met de punt van uw halfgebogen vinger schuddend, zoeken naar de plaats waar het gewenste punt zou moeten zijn. Als de vinger op een of andere manier verdicht wordt of, in tegendeel, "mislukt", is dit hoogstwaarschijnlijk een BBT. Als u tegelijkertijd een gevoel van onverwachte pijn ervaart, lijdt het geen twijfel dat u het doelwit heeft geraakt.