Automassaggio con digitopressione

Nato nel XX secolo, il massaggio con digitopressione (shia tsu) è un'interpretazione moderna e unica del tradizionale massaggio giapponese Amma, praticato da secoli nell'ambito della medicina orientale.

L'ampia popolarità di questo metodo in Oriente (e recentemente in Occidente) serve come prova dell'elevata efficacia della terapia shiatsu, che aiuta a mantenere e migliorare la salute umana e a curare molte malattie.

La base della digitopressione è la dottrina dei punti biologicamente attivi (BAT), i punti di agopuntura. Ci sono diverse centinaia di BAP sul corpo umano, ma anche gli specialisti della digitopressione di solito ne usano solo circa 150.

Con l'aiuto dell'automassaggio BAP, puoi alleviare le tue condizioni con varie malattie dello stomaco e dell'intestino. Possono completare un complesso di esercizi terapeutici.

Tecnica per eseguire l'automassaggio con digitopressione

L'automassaggio con digitopressione viene eseguito con la punta del pollice o dell'indice oppure con l'articolazione dell'indice piegato (Figura 7).

Vengono utilizzati due metodi per influenzare BAP: stimolante e calmante.
La tecnica per eseguire il metodo di influenza stimolante è la seguente: per 3-4 secondi, eseguire movimenti rotatori in senso orario, “avvitando” il dito esercitando pressione sulla punta, quindi strappare bruscamente il dito massaggiante (come se un uccello fosse colpendo con il becco). Questo movimento viene ripetuto 8-10 volte in un punto, ovvero circa 30-50 secondi di esposizione.

Tecnica metodo calmante: effettuare movimenti rotatori in senso orario per 5-6 secondi, andando più in profondità e premendo sul punto, quindi “svitare” il dito in senso antiorario, riducendo gradualmente la pressione sempre per 5-6 secondi. Quindi, senza sollevare il dito dal punto fisso, questo ciclo di movimenti viene ripetuto a seconda delle raccomandazioni (se esposto al metodo calmante, vengono eseguite 4 entrate e uscite entro 1 minuto, ciascuna per 15 secondi; se è necessario agire per 2 minuti, poi vengono eseguiti 8 ingressi e uscite).

Per trovare il punto desiderato sul corpo, dovresti utilizzare i punti di riferimento che verranno mostrati nelle immagini e poi, scuotendo attentamente la punta del dito semipiegato, cercare il punto in cui dovrebbe trovarsi il punto desiderato. Se il dito incontra qualche tipo di compattazione o, al contrario, “cede”, molto probabilmente si tratta di una BAT. Se allo stesso tempo provi una sensazione di dolore inaspettato, non c'è dubbio che hai centrato il bersaglio.