Akupressur selvmassage

Født i det 20. århundrede, akupressurmassage (shia tsu) er en moderne, unik fortolkning af den traditionelle japanske amma-massage, som er blevet praktiseret i århundreder inden for rammerne af orientalsk medicin.

Den brede popularitet af denne metode i Østen (og for nylig i Vesten) tjener som bevis på den høje effektivitet af shiatsu-terapi, som hjælper med at opretholde og forbedre menneskers sundhed og helbrede mange sygdomme.

Grundlaget for akupressur er doktrinen om biologisk aktive punkter (BAT), akupunkturpunkter. Der er flere hundrede BAP'er på den menneskelige krop, men selv akupressurspecialister bruger normalt kun omkring 150.

Ved hjælp af BAP selvmassage kan du afhjælpe din tilstand med forskellige sygdomme i mave og tarm. De kan gennemføre et kompleks af terapeutiske øvelser.

Teknik til at udføre akupressur selvmassage

Akupressur-selvmassage udføres med spidsen af ​​tommelfingeren eller pegefingeren eller leddet på en bøjet pegefinger (Figur 7).

Der anvendes to metoder til at påvirke BAP - stimulerende og beroligende.
Teknikken til at udføre den stimulerende påvirkningsmetode er som følger: i 3-4 sekunder, lav rotationsbevægelser med uret, "skru" fingeren ind med tryk på punktet, så rives den masserende finger skarpt af (som om en fugl er slår med næbbet). Denne bevægelse gentages 8-10 gange på et tidspunkt, hvilket er cirka 30-50 sekunders eksponering.

Beroligende metodeteknik: lav rotationsbevægelser med uret i 5-6 sekunder, gå dybere og tryk på spidsen, "skru" derefter fingeren mod uret, og reducer gradvist trykket også i 5-6 sekunder. Derefter, uden at løfte fingeren fra det faste punkt, gentages denne cyklus af bevægelser afhængigt af anbefalingerne (når den udsættes for den beroligende metode, udføres 4 ind- og udgange inden for 1 minut, hver i 15 sekunder; hvis det er nødvendigt at handle i 2 minutter, derefter udføres 8 ind- og udgange).

For at finde det ønskede punkt på kroppen skal du bruge vartegnene, der vil blive vist på billederne, og derefter, forsigtigt rystende på spidsen af ​​din halvbøjede finger, mærke efter det sted, hvor det ønskede punkt skal være. Hvis fingeren støder på en form for komprimering eller tværtimod "fejler", er dette højst sandsynligt en BAT. Hvis du samtidig har en følelse af uventet smerte, er der ingen tvivl om, at du har ramt målet.