Automasaż akupresurowy

Narodzony w XX wieku masaż akupresurowy (shia tsu) jest nowoczesną, unikalną interpretacją tradycyjnego japońskiego masażu amma, praktykowanego od wieków w ramach medycyny orientalnej.

Duża popularność tej metody na Wschodzie (a ostatnio także na Zachodzie) jest dowodem na wysoką skuteczność terapii shiatsu, która pomaga zachować i poprawić zdrowie człowieka oraz leczyć wiele chorób.

Podstawą akupresury jest doktryna punktów biologicznie aktywnych (BAT), punktów akupunkturowych. Na ludzkim ciele znajduje się kilkaset BAPów, ale nawet specjaliści od akupresury zwykle używają ich tylko około 150.

Za pomocą automasażu BAP można złagodzić dolegliwości związane z różnymi chorobami żołądka i jelit. Potrafią wykonać kompleks ćwiczeń terapeutycznych.

Technika wykonywania automasażu akupresurowego

Automasaż akupresurowy wykonuje się czubkiem kciuka, palca wskazującego lub stawem zgiętego palca wskazującego (ryc. 7).

Stosuje się dwie metody oddziaływania na BAP – stymulującą i uspokajającą.
Technika wykonywania stymulującej metody oddziaływania jest następująca: przez 3-4 sekundy wykonuj ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara, „wkręcając” palec z naciskiem na punkt, następnie palec masujący zostaje ostro oderwany (jakby ptak uderzenie dziobem). Ruch ten powtarza się 8-10 razy w jednym punkcie, co odpowiada około 30-50 sekundom ekspozycji.

Technika metody uspokajającej: wykonuj ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5-6 sekund, wchodząc głębiej i naciskając na punkt, następnie „odkręcaj” palec w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, stopniowo zmniejszając nacisk również przez 5-6 sekund. Następnie, nie odrywając palca od ustalonego punktu, ten cykl ruchów powtarza się w zależności od zaleceń (pod wpływem metody uspokajającej wykonuje się 4 wejścia i wyjścia w ciągu 1 minuty, każde po 15 sekund; w przypadku konieczności działania przez 2 minuty, następnie następuje 8 wejść i wyjść).

Aby znaleźć pożądany punkt na ciele, należy skorzystać z punktów orientacyjnych, które zostaną pokazane na zdjęciach, a następnie ostrożnie potrząsając czubkiem zgiętego palca, wyczuć miejsce, w którym powinien znajdować się pożądany punkt. Jeśli palec napotka jakieś zagęszczenie lub wręcz przeciwnie, „zawiedzie”, najprawdopodobniej jest to BAT. Jeśli jednocześnie odczuwasz nieoczekiwany ból, nie ma wątpliwości, że trafiłeś w cel.