Automassagem com acupressão

Nascida no século XX, a massagem de acupressão (shia tsu) é uma interpretação moderna e única da tradicional massagem amma japonesa, praticada há séculos no âmbito da medicina oriental.

A grande popularidade deste método no Oriente (e recentemente no Ocidente) serve como prova da alta eficácia da terapia shiatsu, que ajuda a manter e melhorar a saúde humana e a curar muitas doenças.

A base da acupressão é a doutrina dos pontos biologicamente ativos (BAT), pontos de acupuntura. Existem várias centenas de BAPs no corpo humano, mas mesmo os especialistas em acupressão geralmente usam apenas cerca de 150.

Com a ajuda da automassagem BAP, você pode aliviar seu quadro de diversas doenças do estômago e intestinos. Eles podem realizar um complexo de exercícios terapêuticos.

Técnica para realizar automassagem de acupressão

A automassagem de acupressão é feita com a ponta do polegar ou indicador ou com a articulação do dedo indicador dobrado (Figura 7).

São utilizados dois métodos para influenciar o BAP - estimulante e calmante.
A técnica de realização do método estimulante de influência é a seguinte: por 3-4 segundos, faça movimentos rotacionais no sentido horário, “enroscando” o dedo com pressão na ponta, depois o dedo massageador é arrancado bruscamente (como se um pássaro fosse batendo com o bico). Esse movimento é repetido de 8 a 10 vezes em um ponto, o que equivale a aproximadamente 30 a 50 segundos de exposição.

Técnica do método calmante: faça movimentos rotacionais no sentido horário por 5-6 segundos, indo mais fundo e pressionando a ponta, depois “desparafuse” o dedo no sentido anti-horário, reduzindo gradativamente a pressão também por 5-6 segundos. A seguir, sem levantar o dedo do ponto fixo, este ciclo de movimentos é repetido dependendo das recomendações (quando exposto ao método calmante, são realizadas 4 entradas e saídas em 1 minuto, cada uma por 15 segundos; se for necessário agir por 2 minutos, depois são realizadas 8 entradas e saídas).

Para encontrar o ponto desejado no corpo, você deve usar os pontos de referência que serão mostrados nas fotos e, a seguir, sacudindo cuidadosamente a ponta do dedo meio dobrado, sentir o local onde deveria estar o ponto desejado. Se o dedo encontrar algum tipo de compactação ou, pelo contrário, “falhar”, provavelmente é um MTD. Se ao mesmo tempo você sentir uma dor inesperada, não há dúvida de que acertou o alvo.