Cara Melindungi Kulit Kita Dari Radiasi UV untuk Mencegah Kanker Kulit Melanoma

Melindungi kulit kita dari radiasi UV sangat penting untuk mencegah melanoma, sejenis kanker kulit yang terjadi setelah paparan sinar matahari dalam jangka panjang. Meskipun penyakit ini menyerang jutaan orang di seluruh dunia, ada beberapa cara untuk membatasi dampaknya.

Salah satu langkah awal adalah menggunakan pakaian yang sesuai saat beraktivitas di luar ruangan. Pakaian pelindung seperti topi, kacamata hitam, baju lengan panjang, dan celana dengan bukaan kaki lebar dapat membantu menghalangi sinar UV dan mencegah kerusakan pada kulit. Namun, perlu diingat bahwa langkah-langkah ini saja tidak sepenuhnya melindungi terhadap seluruh risiko; penggunaan tabir surya secara teratur juga dianjurkan.

Tabir surya menghalangi sinar UV dengan memberikan penghalang antara kulit dan panjang gelombang cahaya yang berbahaya, sehingga mencegahnya mencapai permukaan kulit. Formula tabir surya modern mengandung campuran bahan-bahan yang mencakup seng oksida, titanium dioksida, dan polimer, namun tidak memberikan perlindungan penuh dari kedua jenis radiasi UV tersebut. Penting untuk membeli tabir surya yang mengandung SPF (Sun Protection Factor) lebih dari 30%, karena produk dengan 5% atau kurang mungkin tidak memberikan perlindungan yang memadai. Penggunaan tabir surya secara teratur sangatlah penting, karena keringat dan residu bahan yang sudah ada sebelumnya dapat membuat perlindungan menjadi tidak efektif. Sebaliknya, terapkan jumlah baru sesering yang diperlukan.