Jak chronić naszą skórę przed promieniowaniem UV, aby zapobiec czerniakowi raka skóry

Ochrona naszej skóry przed promieniowaniem UV jest niezbędna, aby zapobiec czerniakowi, rodzajowi raka skóry, który pojawia się po długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne. Choć choroba ta dotyka miliony ludzi na całym świecie, istnieje kilka sposobów na ograniczenie jej skutków.

Jednym z pierwszych kroków jest noszenie odpowiedniej odzieży podczas zajęć na świeżym powietrzu. Odzież ochronna, taka jak czapki, okulary przeciwsłoneczne, długie rękawy i spodnie z szerokimi nogawkami, mogą pomóc w blokowaniu promieni UV i zapobieganiu uszkodzeniom skóry. Należy jednak pamiętać, że same te środki nie chronią w pełni przed wszystkimi zagrożeniami; zalecane jest również regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Filtry przeciwsłoneczne blokują promienie UV, tworząc barierę między skórą a szkodliwymi długościami fal światła, zapobiegając ich przedostawaniu się na powierzchnię skóry. Nowoczesne formuły filtrów przeciwsłonecznych zawierają mieszankę składników, w tym tlenek cynku, dwutlenek tytanu i polimery, ale nie zapewniają pełnej ochrony przed obydwoma rodzajami promieniowania UV. Ważne jest, aby kupować filtry przeciwsłoneczne zawierające ponad 30% SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej), ponieważ produkty zawierające 5% lub mniej mogą nie zapewniać odpowiedniej ochrony. Regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym ma kluczowe znaczenie, ponieważ pot i pozostałości istniejących substancji mogą sprawić, że ochrona będzie nieskuteczna. Zamiast tego stosuj nowe ilości tak często, jak to konieczne.