Как да защитим кожата си от ултравиолетовите лъчи, за да предотвратим меланомния рак на кожата

Защитата на кожата ни от ултравиолетовите лъчи е от съществено значение за предотвратяване на меланома, вид рак на кожата, който се появява след продължително излагане на слънчева светлина. Въпреки че това заболяване засяга милиони хора по света, има няколко начина да се ограничи въздействието му.

Една от първите стъпки е да използвате подходящо облекло по време на дейности на открито. Защитното облекло като шапки, слънчеви очила, дълги ръкави и панталони с широки отвори на крачолите може да помогне за блокиране на UV лъчите и предотвратяване на увреждане на кожата. Имайте предвид обаче, че тези мерки сами по себе си не предпазват напълно от всички рискове; препоръчва се и редовно нанасяне на слънцезащитни продукти.

Слънцезащитните продукти блокират ултравиолетовите лъчи, като осигуряват бариера между кожата и вредните дължини на вълните на светлината, предотвратявайки достигането им до повърхността на кожата. Съвременните слънцезащитни формули съдържат смес от съставки, които включват цинков оксид, титанов диоксид и полимери, но не осигуряват пълна защита и от двата вида UV радиация. Важно е да купувате слънцезащитни продукти, които съдържат над 30% SPF (слънцезащитен фактор), т.к. продукти с 5% или по-малко може да не осигурят адекватна защита. Редовното нанасяне на слънцезащитен крем е от решаващо значение, тъй като изпотяването и остатъците от предварително съществуващи вещества могат да направят защитата неефективна. Вместо това прилагайте нови количества толкова често, колкото е необходимо.