Hvordan beskytte huden vår mot UV-stråling for å forhindre melanom-hudkreft

Å beskytte huden mot UV-stråling er avgjørende for å forhindre melanom, en type hudkreft som oppstår etter langvarig eksponering for sollys. Selv om denne sykdommen rammer millioner av mennesker over hele verden, er det flere måter å begrense virkningen på.

Et av de første trinnene er å bruke passende klær under utendørsaktiviteter. Beskyttende klær som hatter, solbriller, lange ermer og bukser med brede benåpninger kan bidra til å blokkere UV-stråler og forhindre skade på huden. Vær imidlertid oppmerksom på at disse tiltakene alene ikke beskytter fullt ut mot alle risikoer; regelmessig påføring av solkrem anbefales også.

Solkrem blokkerer UV-stråler ved å gi en barriere mellom huden og de skadelige bølgelengdene av lys, og hindrer dem i å nå overflaten av huden. Moderne solkremformler inneholder en blanding av ingredienser som inkluderer sinkoksid, titandioksid og polymerer, men gir ikke full beskyttelse mot begge typer UV-stråling. Det er viktig å kjøpe solkrem som inneholder over 30 % SPF (Sun Protection Factor), som produkter med 5 % eller mindre gir kanskje ikke tilstrekkelig beskyttelse. Regelmessig påføring av solkrem er kritisk, siden svette og rester av eksisterende stoffer kan gjøre beskyttelsen ineffektiv. Påfør i stedet nye mengder så ofte som nødvendig.