Latihan berlebihan

Masalah overtraining pada atlet sangat relevan di zaman kita. Sayangnya, tidak semua atlet bisa menjaga kebugaran tubuh, namun memiliki keinginan untuk berlatih lebih keras lagi. Hal ini berisiko membahayakan kesehatan. Pada artikel kali ini saya ingin membahas tentang apa itu overtraining, penyebab dan akibatnya.

Overtraining merupakan suatu kondisi pada seorang atlet yang terjadi akibat aktivitas fisik yang berlebihan. Sejumlah besar pelatihan ketika mencoba obat untuk merangsang efek tertentu dapat menyebabkan penurunan tajam aktivitas otak. Dalam hal ini atlet dapat mengalami demam tinggi, lemas, lesu, tekanan darah rendah, kelelahan, mengantuk dan berkeringat.

Gejala Overtraining Overtraining merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan gejala yang dapat mengakibatkan menurunnya performa atlet bahkan cedera. Gejala latihan berlebihan meliputi:

Sifat lekas marah. Salah satu gejala pertama dari overtraining. Kekesalan dan kemarahan pada diri sendiri atau orang lain muncul karena atlet merasa tidak mencapai tujuannya dan