Lengkungan

Fleksi Fleksi adalah gerakan yang melibatkan memutar bidang frontal dan menekuk tulang pada tulang belakang.

Fleksi adalah upaya otot sederhana. Tergantung pada kelompok otot mana yang berkontraksi lebih banyak, terjadi fleksi yang berbeda. Ada beberapa jenis pembengkokan. Tanpa risiko cedera, dua jenis fleksi digunakan: 1. Fleksi penuh - melibatkan pembengkokan sendi ke sudut kanan, yaitu 90° atau lebih. Keadaan ini dapat terjadi pada seorang atlet yang melakukan olahraga dengan posisi berdiri atau duduk. 2. Pembengkokan sebagian - yaitu, pembengkokan kurang dari sudut siku-siku. Ada alasan mengapa situasi serupa muncul karena beban yang intens tetapi tidak mencukupi selama latihan: 75-95% dari rentang gerak. Keadaan inilah yang menjadi penyebab terjadinya cedera pada area ligamen dan tendon. “Kelebihan beban” dan fleksi parsial dapat terjadi jika tidak dilatih dengan benar. Yang disebut sudut fleksi traumatis kurang dari 65°, yang dapat disebut sudut fokus cedera. Ketika sendi lutut tidak terfiksasi sepenuhnya, ada tekanan kuat pada patela, yang disebut robekan pada alat ligamen, biasanya bagian anterior, dan kapsul artikular rusak. Fleksi sendi-sendi tulang belakang, otot tungkai dan leher, selain akibat latihan olah raga, dapat terjadi karena adanya pekerjaan tertentu yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah gerakan-gerakan tanpa bahaya atau cedera tertentu yang ditimbulkannya, jadi tidak ada gunanya terlalu memperhatikannya, gambaran umum saja sudah cukup. Senam profesional, ski, binaraga - semua olahraga ini berisi berbagai latihan yang melibatkan fleksi anggota badan, leher, dan batang tubuh (aksi robotik), yang memiliki risiko cedera tertentu. Oleh karena itu, uraian masing-masing tipe dan peruntukannya adalah sebagai berikut: 1. Pronasi atau supinasi lengan bawah, tangan, kaki. Ini adalah fleksi lengan bawah pada sumbu ulnaris dan ekstensi pada sendi pergelangan tangan. Ia termasuk dalam kelompok gerakan aksial karena tidak terjadi pada bidang persendian (yaitu supinasi). Inti tulang memanjang dari depan ke bawah, membentuk sudut 90-135°. Posisi siku berada di depan badan, telapak tangan menghadap ke arah gerak lengan, tungkai, seperti anggota tubuh lainnya,