Сгибание

Сгибание Сгибание - это движение, при котором происходит поворот вокруг фронтальной плоскости и сгибание костей в позвоночнике.

Cгибание является простым по характеру движения мышечным усилием. В зависимости от того, какая группа мышц сокращается больше возникает различное сгибание. Существует несколько видов сгибания. Без опасности травматизма применяются два вида сгибания: 1. Полное сгибание – предполагает сгибание сустава до прямого угла, то есть 90° или больше. Такая ситуация может возникнуть у спортсмена, занимающегося спортом в положении стоя или сидя. 2. Частичное сгибание – то есть сгибание меньше, чем прямой угол. Есть повод для возникновения подобной ситуации из-за интенсивной, но недостаточной нагрузки во время тренировки: 75-95% амплитуды движения. Именно эта ситуация – причина травмы области связок и сухожилий. Может произойти «перегрузка» и частичного сгибания при неправильной тренировке. Так называемый травмоопасный угол сгибания составляет меньше 65°, что и можно назвать фокальным углом травмы. Когда коленный сустав не будет полностью зафиксирован, идет сильное давление на надколенник, возникает так называемый надрыв связочного аппарата, обычно переднего, повреждается суставная капсула. Сгибания суставов позвоночника, мышц ног и шеи, кроме спортивной тренировки, могут происходить из-за определенной работы, выполняемой в быту. Это движения без особой опасности или возникающей при них травмы, поэтому на них нет смысла уделять много внимания, достаточно общего описания. Профессиональные занятия гимнастикой, лыжные походы, бодибилдинг, - все эти виды спорта содержат разнообразные упражнения с участием сгибаний конечностей, шеи и корпуса (робототехнические действия), имеющие специфическую опасность возникновения повреждений. Поэтому описание отдельных видов и их обозначения следующие: 1. Пронация или супинация предплечья, кисти, стопы. Это сгибание предплечья в локтевой оси и разгибание в лучезапястном суставе. Относится к группе осевых движений, потому что происходит не в плоскости суставов (является супинацией). Ядро кости проходит спереди вниз, образуется угол в 90-135°. Положение локтя впереди туловища, ладонь смотрит на сторону движения руки, ноги, как и остальные конечности,