Hajlítás

Flexion A hajlítás egy olyan mozgás, amely a frontális sík körüli megfordulást és a gerinc csontjainak hajlítását foglalja magában.

A hajlítás egy egyszerű izomerőfeszítés a természetben. Attól függően, hogy melyik izomcsoport húzódik össze jobban, eltérő hajlítás történik. Többféle hajlítás létezik. Sérülésveszély nélkül kétféle hajlítást alkalmaznak: 1. Teljes hajlítás – az ízület derékszögű, azaz 90°-os vagy annál nagyobb hajlítását jelenti. Ez a helyzet olyan sportolónál fordulhat elő, aki álló vagy ülő helyzetben sportol. 2. Részleges hajlítás - azaz derékszögnél kisebb hajlítás. Hasonló helyzet kialakulásának oka van az edzés közbeni intenzív, de elégtelen terhelés miatt: a mozgástartomány 75-95%-a. Ez a helyzet az ínszalag és az inak területének sérülésének oka. „Túlterhelés” és részleges hajlítás léphet fel, ha nem edzik megfelelően. Az úgynevezett traumás hajlítási szög kisebb, mint 65°, amit a sérülés fókuszszögének nevezhetünk. Ha a térdízület nincs teljesen rögzítve, erős nyomás nehezedik a térdkalácsra, az ínszalag, általában az elülső apparátus úgynevezett szakadása következik be, az ízületi tok megsérül. A gerinc-, láb- és nyakizmok ízületeinek hajlítása a sportedzés mellett a mindennapi életben végzett bizonyos munkák hatására is előfordulhat. Ezek olyan mozdulatok, amelyek nem okoznak különösebb veszélyt vagy sérülést, így nincs értelme különösebben odafigyelni rájuk, elég egy általános leírás. Professzionális torna, síelés, testépítés – ezek a sportok sokféle gyakorlatot tartalmaznak, amelyek magukban foglalják a végtagok, a nyak és a törzs hajlítását (robot akciók), amelyek speciális sérülésveszélyt jelentenek. Ezért az egyes típusok leírása és megnevezése a következő: 1. Az alkar, kéz, láb pronációja vagy szupinációja. Ez az alkar hajlítása az ulnaris tengelynél és kiterjesztése a csuklóízületnél. Az axiális mozgások csoportjába tartozik, mert nem az ízületek síkjában fordul elő (szupináció). A csontmag elölről lefelé halad, és 90-135°-os szöget zár be. A könyök helyzete a test előtt van, a tenyér a kar, láb mozgási irányába néz, mint a többi végtag,